Дневник питания за 14.11.2021

Ну сегодня нам получше , но есть особо не охота , вкусы практически вернулись . Пока вкусов не было ела все подряд и хотелось многое , сейчас есть лень 🤔 но пытаюсь набирать норму витамина С хотя бы , а вот с Б и магний вообще в пролете , незнаю из чего из добирать что бы без заморочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	50	34.5	0.4	0.1	8.6
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Блины, по 2-174	10	18.9	0.5	0.3	3.3
Плов	150	0	0	0	0
Плов	300	394.5	21.6	6.6	61.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	10	37.8	2.1	3.2	0.1
Итого	765	651	33	17	89
Итого за день	765	651	33	17	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.