Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Булочка с Маком [Магнит] |
28
|
81.8 | 2.2 | 0.6 | 16.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 481 | 16 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 598 | 502 | 35 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
380
|
205.2 | 11 | 9.5 | 16 |
Итого | 380 | 205 | 11 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыба Гренадер |
172
|
122.1 | 23.2 | 2.6 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
67
|
81.7 | 0.2 | 0.2 | 21.9 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 528 | 372 | 26 | 17 | 30 |
Итого за день | 3178 | 1562 | 89 | 76 | 123 |