Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра

24.09.2013 20:27

как бы хотелось быт такой

мотивация в фитнесе

Ripley 24.09.2013 20:33

А что вам мешает?)) Ничего сверх нормы в видео нет вроде)

Ольга 24.09.2013 21:25

Отличное видео, действительно ничего того, чего бы нельзя было делать (кроме подъема штанги), а эффект поразительный!

Александра 25.09.2013 07:16

к сожалению могу заниматься только дома... В ход идет все от кабачков до отцовских запчастей) но все же хочется в тренажерный зал. Конечно, для многих в этом нет ничего необычного, но для меня что-то на грани фантастики.

Ольга 25.09.2013 08:32

Несмотря на то, что Вам не понравился парень на видео, он себя сделал с помощью воркаута (если я не ошибаюсь), это домашняя тренировка. Так что зал желателен, но не обязателен. А желание заниматься у Вас есть (кабачки и запчасти тому подтверждение Широкая улыбка

). Так что все впереди!

sigma777 25.09.2013 10:09

+1
Но даже не домашняя, а "вездеместная" Широкая улыбка

Т.к. главный инструмент для этого - своё тело всегда с собой. А усложнять упражнения со своим собственным телом можно практически бесконечно. Ольга, если вы скачали ту книжецу, то, наверное, видели С улыбкой

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 25.09.2013 10:24

А что за книжечка, я что-то пропустила?

Ольга 25.09.2013 12:04

Пока нет, но по ссылкам в сообщении про видео стала более понятна идея воркаута. (Едва с лео успеваю заниматься, что то времени вообще не хватает). Начала таки читать, ну ее эту работу и оторваться не могу. Почти понимаю цитаты из книги на фото, благодаря Лео и sigma777 Широкая улыбка

. Продолжаю читать и ругаю себя, ведь могла же это пропустить! Как же здорово, что общение здесь приносит столько полезного!

Ольга 25.09.2013 12:10

sigma777 давала ссылку на торрент http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 Пол Вейд - Тренировка 1. Пробежала первую страницу - интересно. Отличная цитата "книга для старперов, которые хотят обратить время вспять" (и не только для них). Теперь уже точно прочитаю Широкая улыбка

Наташа Гоа 25.09.2013 13:02

а мне видео не понравилось..чем? да тем что насували туда фрагментов из проекта мисс бикини (Владивосток)..что в это плохого?-то что рядом с профессионалами их поставили..все равно что меня в это видео закинуть..P.S. видео именно тех девочек, что поучаствовали в проекте,выступили за тем же в соревнованиях Владивостока и все... дальнейшая судьба неизвестна-так как я ни одну из них на соревнованиях не видела(именно тех что в видео))))

Ольга 25.09.2013 13:11

Наташа, как всегда - многие знания - многие печали С улыбкой

. Когда знаешь всю закулисную интригу смотришь на все по другому. Девчонок жаль, но для людей несведущих все выглядит очень симпатично С улыбкой

Александра 25.09.2013 17:54

спасибо. помогает то, что в школе ходила в танцевальный. Конечно до гибкости балерин мне как до Китая раком (даже на шпагат не могу сесть), но раз в неделю обязательно выполняю станок. Может просто привычка)

sigma777 25.09.2013 22:03

Там еще есть FAQ к книге на русском - И много всего на английском -

Ольга 25.09.2013 22:14

Спасибо, книга действительно - супер! На русском конечно скачаю, но до английского как до Китая пешком - все равно скачаю для сынули, а там глядишь и самой пригодится С улыбкой

. О, это видео, тогда я справлюсь!

sigma777 25.09.2013 23:05

Ага, тут хотя бы по первую пройти С улыбкой

Для меня пока всё что уходит дальше классических упражнений кажется немыслимым С улыбкой

Да, там и видео есть.

Наташа Гоа 26.09.2013 04:56

да просто могли поставить фрагменты других девочек-которые продолжают заниматься и выступать-на России их видела и результаты отличные, но их там нет)

Ольга 26.09.2013 08:07

По словам Пола дальше уходить и не надо С улыбкой

. Начала таки с его подачи делать глубокие приседы, тем более он обещает и улучшение состояния коленных суставов. А они у меня столько лет таскали на себе такой вес, ой-ой.

sigma777 26.09.2013 11:53

А очень хочется ))
Приседы начали делать с 1-го уровня?

п.с. И кстати, упражнения первого уровня после 30 повторов уже начинаешь ощущать как работают мышцы и что они всё-таки есть ))

Ольга 26.09.2013 11:59

Я боюсь свалится и рассыпаться на первом уровне приседов Широкая улыбка

. Так что начала со второго. Хоть отжимания первого уровня "сдала", имею право на второй С улыбкой

. Думаю с твоей подготовкой все возможно (я до сих пор не пришла в себя после твоего 10 км пробега) (ко мне можно на ты С улыбкой

). И да - 50 повторов - супер (Елена, вспомнила тебя С улыбкой

Ольга 26.09.2013 14:21

Таки меня зацепило и после обеда попробовала первый уровень приседаний (как поем - на подвиги тянет). Конечно, обед протестовал, но в остальном организм не возражал С улыбкой

sigma777 26.09.2013 14:32

Кстати, "березку" очень советуют врачи, особенно тем у кого сидячая работа и проблемы с кишечником, чтобы застоев в пятой точки не было ))

Ольга 26.09.2013 14:54

Нет застоям! С улыбкой

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 26.09.2013 15:58

Надо попробовать березку, еще до МЗР пробовала....зад не поднимался....сегодня вечером попробую....всё таки зад уже полегче будет С улыбкой

Ольга 26.09.2013 16:03

Аналогично, но я его таки подняла!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 27.09.2013 11:54

Попробовала березку....не скажу что сильно стройная, но и по-полам не складываюсь С улыбкой

Ольга 27.09.2013 12:21

Моя ушла градусов под 45 Широкая улыбка