Валерия
05.01.2024 00:15
У свекрови скоро день рождения. Сломали всю голову с мужем, чем бы ее таким порадовать. Вроде бы все есть у человека необходимое. Дарить что-то, что поставит на полку и не будет пользоваться не очень-то хочется, но идеи отметаются одна за одной:извини!:

Накидайте идей, пожалуйста, кто чем радует своих мам, свекровей, бабушек, подружек?:help:
(Вне зависимости от интересов и возраста)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D3 2000МЕ
1
0 0 0 0
Gentle Iron Glycinate
2
0 0 0 0
Cod Liver oil 1000mg
1
0 0 0 0
Сыр Филадельфия
8
20.2 0.4 1.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Нори [Сэн Сой]
3
10.4 1.2 0.1 1.2
Лосось Холодного Копчения [Vici]
34
61.5 5.4 4.2 0.6
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.9% Yeo Valley Organic
213
119.3 8.5 4 12.1
Картофель (Жарка из варёного)
179
127.8 3.4 0.6 27
Масло Оливковое [Filippo Berio]
3
24.7 0 2.7 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Перец сладкий красный
51
13.8 0.7 0.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лук-шалот, сырой
6
4.3 0.2 0 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Паприка, перец сладкий молотый
2
5.6 0.3 0.3 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Петрушка сушеная
1
2.9 0.3 0.1 0.2
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Голубика
38
14.8 0.4 0.2 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
84
11.8 0.8 0.1 1.5
Перец сладкий красный
32
8.6 0.4 0 1.7
Помидор (томат), парниковый
54
7.6 0.3 0 2.1
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Сыр Филадельфия
14
35.4 0.8 3.4 0.4
Пита ржаная
51
74 2.9 0.4 13.7
Мармелад Луковый по-Французски [Naturalina]
5
10.4 0.1 0 2.4
Venison Grillsteaks
107
140.2 18.2 5.9 3.2
Моцарелла
54
133.9 9.5 10.3 0.8
Сладкий Соус Чили для Спринг Роллов [Aroy-D]
6
13.4 0 0.1 3.2
Масло Оливковое [Filippo Berio]
6
49.3 0 5.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bubbly mousse Nestle Aero
59
89.7 2.9 2.5 13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
550
5.5 0 0 1.1
Ginger Snaps
33
152.1 1.7 5.3 24.1
Walkers Baked crisps
22
96.4 1.3 2.9 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Валерия
04.01.2024 01:01
....................................................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Fusilli [Barilla]
91
326.7 12.7 1.8 63.4
Minced beef & onion
78
119.3 10.6 6.9 3.4
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Вода
400
0 0 0 0
Витамин D3 2000МЕ
1
0 0 0 0
Gentle Iron Glycinate
2
0 0 0 0
Cod Liver oil 1000mg
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
138
299.9 19.3 16.1 19
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Сыр Филадельфия
8
20.2 0.4 1.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Айсберг (салат кочанный)
24
3.4 0.2 0 0.4
Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City]
9
37.4 2.3 3.1 0
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
33
35.3 5.6 1.3 0.2
Сладкий Соус Чили для Спринг Роллов [Aroy-D]
5
11.2 0 0 2.7
Мармелад Луковый по-Французски [Naturalina]
4
8.3 0.1 0 2
Шампиньоны (Жарка)
20
5 0.8 0.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Fusilli [Barilla]
119
427.2 16.7 2.4 82.9
Minced beef & onion
100
153 13.6 8.9 4.4
Помидор (томат), парниковый
47
6.6 0.3 0 1.8
Перец сладкий красный
47
12.7 0.6 0 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
02.01.2024 23:40
Ветер с моря дуууул, ветер с моря дуууул... Да  надул порывы на юге острова аж до 80км/ч. У нас на севере поспокойнее, но все равно местами неприятно. 
Такое ощущение, что острову на зиму выдали премиум подписку на ураганный ветер: с самого конца ноября с завидной регулярностью то шторм, то ураган, то все вместе)

На завтра прогноз погоды выглядит многообещающе, вроде бы даже без дождя. А еще недавно на солнце была массивная вспышка, ожидаем, что на днях у нас будет хорошо видно северное сияние, если, конечно, тучами все небо не затянет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Нори [Сэн Сой]
4
13.9 1.6 0.1 1.6
Сыр Филадельфия
9
22.8 0.5 2.2 0.3
Лосось Холодного Копчения [Vici]
37
67 5.8 4.6 0.7
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир
250
147.5 8.8 7.3 11.5
Витамин D3 2000МЕ
1
0 0 0 0
Gentle Iron Glycinate
2
0 0 0 0
Cod Liver oil 1000mg
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
139
19.5 1.3 0.2 2.5
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий желтый
61
16.5 0.6 0.1 3.3
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Minced beef & onion
127
194.3 17.3 11.3 5.6
Макароны Fusilli [Barilla]
128
459.5 17.9 2.6 89.2
Масло Оливковое [Filippo Berio]
6
49.3 0 5.5 0
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City]
18
74.9 4.6 6.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина на яблоках
196
266 20.4 14.3 12.7
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нори [Сэн Сой]
4
13.9 1.6 0.1 1.6
Сыр Филадельфия
9
22.8 0.5 2.2 0.3
Лосось Холодного Копчения [Vici]
37
67 5.8 4.6 0.7
Огурец парниковый
39
4.3 0.3 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Валерия
01.01.2024 23:37
Забавно, что сегодня совпало наконец все: и начало недели, то есть понедельник, и новый год, то есть начало года, и начало месяца) Все это чудо уместилось в 1 января 2024.

Так что краткое пособие для начинающих, то есть для самой себя в том числе: НАЧНИТЕ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
141
66.3 0.6 0.6 13.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Пита ржаная
55
79.8 3.1 0.4 14.7
Перец сладкий красный
42
11.3 0.5 0 2.2
Айсберг (салат кочанный)
62
8.7 0.6 0.1 1.1
Сыр Филадельфия
7
17.7 0.4 1.7 0.2
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
27
28.9 4.5 1.1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Витамин D3 2000МЕ
1
0 0 0 0
Gentle Iron Glycinate
2
0 0 0 0
Cod Liver oil 1000mg
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Айсберг (салат кочанный)
74
10.4 0.7 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
126
17.6 0.8 0 4.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
121
365.2 14.9 3.9 67.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Куриные котлеты
135
179.7 23.5 7.6 4.5
Масло Оливковое [Filippo Berio]
5
41.1 0 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Молоко 1,8% [Савушкин Продукт]
20
9.2 0.6 0.4 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,8% [Савушкин Продукт]
50
23 1.4 0.9 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина на яблоках
263
356.9 27.4 19.2 17.1
Помидор (томат), парниковый
89
12.5 0.5 0 3.4
Огурец парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
31.12.2023 22:59
Вот и последняя еда в этом году) Увидимся в новом, 2024.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Филадельфия
7
17.7 0.4 1.7 0.2
Айсберг (салат кочанный)
51
7.1 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7
Огурец парниковый
54
5.9 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
24
6.5 0.3 0 1.3
Сладкий Соус Чили для Спринг Роллов [Aroy-D]
4
9 0 0 2.2
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Пита ржаная
59
85.6 3.3 0.4 15.8
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
21
22.5 3.5 0.8 0.1
Мармелад Луковый по-Французски [Naturalina]
4
8.3 0.1 0 2
Лук репчатый (Жарка фри кольцами)
5
1.9 0.1 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
115
153.1 20 6.4 3.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
102
307.8 12.6 3.3 57.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Огурец парниковый
49
5.4 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Перец сладкий красный
28
7.6 0.4 0 1.5
Айсберг (салат кочанный)
92
12.9 0.8 0.1 1.6
Масло Оливковое [Filippo Berio]
3
24.7 0 2.7 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина на яблоках
292
396.2 30.4 21.3 19
Картофель (Варка со сливом)
220
159.6 4.2 0.9 33.7
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ginger Snaps
30
138.3 1.5 4.8 21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
31.12.2023 18:56
Поздравляю всех с наступающим Новым Годом! Пусть он принесет всем нам мир, взаимопонимание, уважение, умение слышать и слушать друг друга. Пусть мы будем поддерживать друг друга и заботиться друг о друге. Желаю всем нам любви, добра, достатка, здоровья, успехов, море радости, новых приятных впечатлений, интересных открытий и сбывшихся мечт!

Пусть 2024 станет годом вашего расцвета)

С Новым Годом! С новым счастьем!
 6 
 6
Валерия
09.11.2023 02:52
Вот такая красотень у нас была на выходных. Впервые в жизни видела северное сияние своими глазами. Очень интересное природное явление. За качество фото уж простите, ветер был дичайший просто, а фото на выдержке движений не любит. Не спас даже трипод🤣 Что его, что меня мотыляло из стороны в сторону.
 7 
 8
Валерия
29.10.2023 13:58
Привет-привет!

Выполняю обещание и показываю какие грим и костюмы натворила нам на вечеринку в честь Хэллоуина. Точнее, костюмы мы купили, а я дополнила их всякими мелочами, чтобы придать живости образу. Попришивала кружева,нашла и прилепила тесьму в виде сантиметровой ленты своему Шляпнику и тд.
Смеяться можно и нужно.

Всем прекрасного дня!
 15 
 77
Валерия
25.10.2023 01:56
Октябрь выдался напряжным.
В самом начале месяца схватила ковидло. А планов же было, планов... Хотела на курсы английского пойти и на мк по флористике, плюс мой класс по рисованию по четвергам.
2 недели думала ласты склею, но ничего, вычухалась, прихожу в себя, начинаю активничать по-немногу.

Наконец подала документы на переход с визы невесты на визу жены. Наш адвокат страшно затянула процесс до момента,что действительна моя нынешняя виза была еще только неделю. Пообрывала им там все телефонные линии, а им хоть бы хрен. Зато денег с нас срубили хреналион. Стрессанула я знатно,конечно, на этой почве. Лучше ей мне на глаза не попадаться,ибо живой не уйдет. Надеюсь,что хоть перечень документов был верный и загрузила она их нормально.

На выходных, начиная с пятницы, у нас на северо-востоке острова бушевали шторм и ураган Babet. Всегда поражалась силе природы. Дали предупреждение,чтобы люди сидели по домам. У нас в городе все более-менее,не сильно стихия ударила. Но мы все равно 2 дня просидели без света и отопления. А вот на побережье и в Шотландии был ужас. Ветрюган был порывами до 40-45км/ч. Города просто залило водой по пояс. Волны были такими,что железные перила на пирсе повыдирало с корнем, и разломало как щепки, а у одного маяка даже снесло крышу. На берег пляжа повыносило из моря искореженные буи. На фото можно увидеть насколько это было одновременно и страшно и красиво. Маяк, между прочим в высоту 25 метров...

Что еще из веселого? А! Нас пригласили коллеги мужа на вечеринку в честь Halloween. Я подумала, что быть просто стандартной ведьмочкой и вампирчиком будет скука смертная и решила замутить образы из Алисы в стране Чудес Тима Бертона, той самой, что с Джонни Деппом. Сама буду Красной Королевой, а муж Безумным Шляпником. Костюмы и аксессуары готовы, грим куплен и ждет своего часа. Осталось только дождаться выходных. Надеюсь,что получится прикольно. После подгружу сюда наши фото - чисто поржать😄

Предыдущий пост я писала про железо. Из радостного то, что новый препарат действует и мой ферретин стал немного подниматься. Ну и у него нет этого отвратительного железного привкуса! Это же так чудесно!

Всем добра)
 2 
 10
Валерия
24.09.2023 13:50
Всем воскресные приветули. 

Дел на неделе было много и для того, чтобы привести мысли в порядок и немного расслабиться я занимаюсь творчеством. Решила сделать новогодние шарики. Да-да, знаю, еще сентябрь. Но у нас в магазинах уже много товаров к Рождеству

Неожиданно для себя подписалась на челлендж по исследованию онкологии от научно-исследовательского онкоцентра Великобритании. Суть в том, что ты в течение месяца должен пройти 100 миль. Это без малого 161 км по-нашенски. Создаешь на сайте центра страницу для пожертвований и там рассказываешь, как у тебя идут дела. Ну и те, кто пожелает, могут тебе за эту инициативу "приплатить", то есть пожертвовать денег на исследования. Надеюсь, что у меня все получится. Ну, а даже если и не сильно получится, то хоть погуляю

Вчера до полуночи вместе с мужем караулили приложение по погоде - надеялись сгонять поглазеть на северное сияние, так как была геомагнитная буря. Но... Тучи затянули все небо и мы решили остаться дома. Да и оповещение от приложения о активности в нашем местоположении не пришло, хоть днем и показывало, что возможность увидеть это прекрасное природное явление есть. Но ничего, вся жизнь еще впереди

По планам сгонять в магазины за продуктами и дооформить все документы в божеском виде для визы.

Всем риятного дня!
 4 
 25
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы