Дневник питания за 23.02.2024

Ну сами понимаете началось все не плохо. Потом, друзья,вино,шашлыки и завтра уже будем оценивать размер бедствия. Но по ощущениям 2000кал не меньше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	62	110.2	5.6	9.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Горбуша соленая	10	16.9	2.2	0.9	0
Итого	296	207	9	13	11
Итого за день	296	207	9	13	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.02.2024 19:42

Если нужно быстро скинуть вес: до завтрашнего вечера ничего не ешьте

Татьяна 23.02.2024 19:50

Елена Петрова, спасибо , завтра разгрузочный день, но как представлю этот одинокий шашлык в холодильнике… так его жалко, чтож он будет там до послезавтра скучать, бедняга😻но совет дельный, осталось силу духа мобилизовать

Елена Петрова 23.02.2024 19:53

Татьяна, Катя Медушкина научила давно. А ещё есть на ютубе в сякое типа " Вчерашний шашлык".Но вам можно днём не есть, а на вечер сделать с него шаурму. Так себе днём и говор ть" Зато вечером шавуху поём"

Марина 23.02.2024 20:05

Татьяна! Силы и Воли!!!😄