Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

24.07.2021 12:33

Дневник питания за 23.07.2021

Я снова пытаюсь)) хватит забивать на себя) нужно любить себя и следить за состоянием всего организма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сир кисломолочний 5%	80	86.6	11.2	4	1.4
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Хлебцы-Удальцы	16	46.6	1.6	0.4	9.2
Вишня	38	19.8	0.3	0.1	4
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Итого	265	239	19	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Филе Куриное Жареное [Лэнд]	130	283.4	13	27.3	7.8
Итого	462	360	16	27	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Вода	2500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье Наполеон	72	324	5.7	11.8	50
Итого	2947	446	7	12	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Филе Куриное Жареное [Лэнд]	130	283.4	13	27.3	7.8
Итого	380	348	15	27	18
Итого за день	4054	1395	59	78	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Автор Maiko Sato

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги