Дневник питания за 18.01.2024

Вчера был разговор о яйцах. Сегодня, захожу в поисковик яндекса, в раздел быстрые ответы, и вот что получаю:
Быстрые ответы
Что будет если кушать много яиц?
20-30 штук - без всякого вреда для организма.
Слишком частое употребление яиц (например, ежедневно по десятку) в течение длительного времени может нарушить работу почек, печени или поджелудочной железы, особенно у людей с заболеваниями этих органов.
major-clinic.ru

Что будет если переесть яиц?
Что будет если есть десяток яиц каждый день?
Если съесть 10 яиц в течение дня, разнообразив в виде омлета, яичницы, натертых на терке вместе с сыром и чесночком, то вполне может сойти за разгрузочный день в виде белковой пищи, особенно выпив при этом около 2 литров жидкости.
Если же съесть за один присест, можно претендовать на участие в конкурсе поедателей яиц.
В Китае, например, часто проводят конкурсы по скоростному поеданию яиц.
bolshoyvopros.ru

Что будет если есть только яйца каждый день?
К чему приводит частое употребление яиц?
увеличению мышечной массы
укреплению костей
сохранению целостности тканей
поддержанию функции мозга
снижению кровяного давления
предотвращению появления катаракты и улучшению зрение
поддержанию работоспособности печени
борьбе с лишним весом
уменьшению отложения холестериновых образований на стенках сосудов
sport-express.ru

Что будет если есть по 3 яйца каждый день?
Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина. Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D. Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса. Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, B₁₂, B₆. Яйца помогают сбросить лишний вес.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	51.2	80.4	6.5	5.9	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17.2	108.2	0.5	11.5	0.6
Кефир 1% жирности	244	97.6	7.3	2.4	9.8
Итого	312	286	14	19	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8.4	55.5	0.1	6.1	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	56.75	86.1	7.2	6.2	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20.85	73	5.5	5.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	137.85	73	3.9	3.4	6.5
Творог обезжиренный	56.45	50.8	10.2	0.7	0.7
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Вода	230	0	0	0	0
Итого	510	338	26	21	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перловый с гречкой.	300	151.2	6.9	3.6	22.2
Какао ЭКОлогика	10	2.9	0.2	0.1	0.1
Итого	310	154	7	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Какао ЭКОлогика	5	1.5	0.1	0.1	0.1
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Итого	98	82	2	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	80	413	9.3	23.8	43.2
Пюре быстрого приготовления "ПЮРЕШКА"	40	136.4	2.2	0.1	31.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Вода	155	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творог обезжиренный	20	18	3.6	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Иваси Сардина Натуральная [Вкусные Консервы]	200	394	40	26	0
Итого	917	1060	56	59	77
Итого за день	2348	1924	107	107	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 18.01.2024 18:37

Яндекс хочет Вашей смерти! Удалите его срочно! Лопну от смеха!

Елена 18.01.2024 22:01

Юджин (кето+ИГ), 🤣👍

Анна_S 18.01.2024 22:06

А ещё говорят, если на ночь съесть белок яйца, то утром будет хороший отвес. 😊

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2024 06:19

Анна Сиб написал:
А ещё говорят, если на ночь съесть белок яйца, то утром будет хороший отвес. 😊

или яйцо белка? Удивленно

Resnitsa 19.01.2024 07:02

Около 120 яиц съедает мой муж в месяц на протяжении уже очень долгих лет.
Я смеюсь, что птицефабрика города на него только работает.

Анна_S 19.01.2024 09:07

Юджин (кето+ИГ), 😊

Тамагочи 29.01.2024 08:27

а можно пояснительную бригаду пожалуйста? )
я серьезно, про еду столько священных войн как и про политику
одни орут что яйца каждый день вредно, другие что полезно

Алекс 29.01.2024 09:04

Тамагочи, сколько гуру, столько и адептов. Так что, считаю, тут дело "веры", а не истины.