Дневник питания за 17.02.2024

Удачный нынче суп с опятами, всего 27 кКл... После вчерашнего вечернего зажора, седня у меня разгрузочный день....
А дело было так: иду это я мимо "Купава", это у нас торговые киоски на колесах, для тех кто мимо бежит, а в магазин лень зайти или некогда, гляжу, коробочка со сметанниками, там четыре "колобка", и цена "по акции", купил. Думаю, один вечером, два на работу на двое суток, последнюю в морозилку. Ем первую. Суховато. Не понял. Откусил от второго, мда, суховат. Посмотрел КБЖУ, глянул дату и охренел, откусил от второй почти все, точно, вот почему суховато , изготовлен 28 января, в пять утра и срок 7 суток... Приплыли. Доел вторую. Хм, съедобно, молоком запить так вообще - ништяк! И чего думаю тащить на работу эту просрочку? Съел и третьего "колобка".. прислушался к себе, нет, вроде в животе не урчит, хочу ещё, но взял себя в руки и нечеловеческим усилием, засунул последнего в морозилку... Вздохнул и пошел смотреть скаченный сериал Мастера и Маргариту. Ну, нравится мне этот фильм с Абдуловым и Басилашвили..
Кстати, а Вы знаете, что Булгаков был по профессии врач, а прославился, как писатель? Вывод, вот что получается , когда у врача прекрасный почерк!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Печень куриная (Варка)	13.9	15.4	2.5	0.5	0.1
Суп с опятами.	273	62.5	2.5	0.5	12.6
Итого	389	141	7	4	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Итого	270	145	7	6	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета мясо-рыбная.	105	165.4	11.3	13.9	3.7
Суп с опятами.	500	114.5	4.5	1	23
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Итого	624	401	16	27	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	120	37.2	1.7	0.1	7.4
Яйцо куриное (Варка)	16	25.1	2	1.8	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	23	144.7	0.6	15.4	0.9
Творог обезжиренный	50	45	9	0.6	0.7
Цикорий (Большая кружка)	2	6.8	0.1	0	1.4
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	160	0	0	0	0
Итого	431	322	15	19	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	271	62.1	2.4	0.5	12.5
Желудок куриный (Варка)	36	36.4	6.7	1.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	314	142	9	6	12
Итого за день	2428	1158	56	65	92