Елена
28.05.2022 17:43
Дневник питания за 28.05.2022
Дачные работы усиливают аппетит,сегодня нагулялся
зверский,замкнутый круг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
150
|
341.7 | 21.8 | 8.3 | 48.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 344 | 21 | 8 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Салат огурцы +помидоры |
250
|
32.8 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 312 | 205 | 8 | 16 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Итого | 400 | 200 | 9 | 5 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая+грибы+овощи |
200
|
287.6 | 9.4 | 12.6 | 34.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 592 | 475 | 29 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая моя |
75
|
104.2 | 14.3 | 4.5 | 1.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 225 | 216 | 17 | 5 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2639 | 1467 | 88 | 57 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Юджин (кето+ИГ)
28.05.2022 18:38
так Вы 6 раз в день едите и, конечно, нагуляете его...
Елена
29.05.2022 16:31
Юджин
(кето+ИГ), 🤪!У меня сахар может поэтому?
Юджин (кето+ИГ)
29.05.2022 16:55
Елена
29.05.2022 18:39
Юджин
(кето+ИГ), у меня сахарный диабет
Юджин (кето+ИГ)
29.05.2022 20:14
Елена,
понятно. Какого типа?
Елена
30.05.2022 08:50
Юджин
(кето+ИГ), второй тип,сначала вес уходил нормально,а потом
расслабилась малость и все,дальше 80кг не могу настроиться🤣!
Юджин (кето+ИГ)
30.05.2022 15:59
Елена, во
многих странах 2ой тип лечат кетогенной диетой и вполне себе
успешно. Тоже самое ИГ, как многие пишут, благотворно влияет...
Елена
30.05.2022 17:45
Юджин
(кето+ИГ), нужно экспериментировать,но не хватает конкретных
знаний,когда была Светлана,она часто подкидывала идеи,а сейчас
лента прямо осиротела😪!
Юджин (кето+ИГ)
30.05.2022 18:56
Елена написал:
нужно экспериментировать,но не хватает конкретных знаний
у меня дойдут когда-то руки до исследований кето с диабетом...
Елена
31.05.2022 11:24
Юджин
(кето+ИГ), 🙏!
Новые рецепты
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
Интересные блоги
