Елена
04.06.2024 16:33
Дневник питания за 04.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
70
|
91.8 | 13.3 | 3.1 | 2.7 |
| Овсяноблин с капустой |
135
|
228.8 | 10.3 | 12.6 | 18.8 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 455 | 476 | 32 | 23 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка тыква+творог |
145
|
231.1 | 17 | 10 | 17.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 395 | 236 | 17 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
| Минтай в сметанном соусе |
165
|
104.6 | 10.9 | 3.6 | 6.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 810 | 353 | 22 | 12 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Голубцы мои |
320
|
183.7 | 27.5 | 5.4 | 6.4 |
| Закуска на зиму |
85
|
113.4 | 1.5 | 5.2 | 14.6 |
| Итого | 655 | 299 | 29 | 10 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2895 | 1380 | 101 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Новые рецепты
