Елена
01.01.2025 17:56
Дневник питания за 01.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
60
|
90 | 4.5 | 6.1 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
55
|
142.5 | 4.2 | 1.7 | 27.6 |
| Семга соленая |
85
|
171.7 | 19.1 | 10.6 | 0 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Салат курица с ананасом |
85
|
151.8 | 12.9 | 9.5 | 2.6 |
| Салат свежесть мой |
125
|
41.9 | 1.4 | 2.4 | 3.6 |
| Салат с тунцом и фасолью |
85
|
59.7 | 8.3 | 0.4 | 5.1 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
115
|
154.1 | 16.8 | 8.8 | 2.1 |
| Скумбрия запеченая |
150
|
284.3 | 22.7 | 20.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Зразы с яйцом и солеными грибами |
55
|
97.7 | 10 | 5.2 | 2.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2765 | 1493 | 104 | 66 | 116 |
| Итого за день | 2765 | 1493 | 104 | 66 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Катерина
01.01.2025 18:15
Если никто не помешает, я сегодня мужа чуть не убила, он утром
похмелился и начал песни петь в 7 утра фальшивым голосом, а я легла
в 3 ночи, а он лёг в 8 вечера прошлого года!😄
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Десерт из чиа с фруктами
111.8
3.3
3.7
13.8
0
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Интересные блоги
