Елена
05.01.2025 14:33
Дневник питания за 05.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
154
|
241 | 14.9 | 16.6 | 6.6 |
| Итого | 404 | 246 | 15 | 16 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс из тыквы |
135
|
334.5 | 6.1 | 11.2 | 52.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 385 | 337 | 6 | 11 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Заправка салатная |
25
|
23.3 | 1.9 | 0.4 | 3.1 |
| Салат огурцы +помидоры |
155
|
20.3 | 1.1 | 0.2 | 4.5 |
| Картофель со свининой |
165
|
99.5 | 7.6 | 2.5 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 980 | 367 | 23 | 8 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 230 | 136 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Итого | 720 | 204 | 20 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3279 | 1303 | 68 | 43 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светик_015
05.01.2025 19:35
Новые рецепты
Капуста цветная запечённая под сыром
89.3
6
5.1
4.7
9
Шницель
164.6
24.5
5
5.3
10
Десерт из чиа с фруктами
111.8
3.3
3.7
13.8
0
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
14-01-2025
Сессию сдала на 4. Глаз дëргается, конечно, но сда...
Лучшие рационы
