Дневник питания за 16.02.2024

Чет голодно мне было сегодня. Вздутие продолжилось, хотя икры сегодня не было. Может, вчера не она была виновна...а может до того плоха, что т сегодня живот бурлит. Вот пойди разберись, с чего пучить😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	394.8	36.3	18.4	22.2
Миндаль	29	176.6	5.4	15.6	3.8
Итого	300	571	41	34	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	255	298.1	28.8	16.8	7.7
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Борщ на курином бульоне	250	100.3	6	2.3	13.8
Итого	805	530	38	28	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	619	312	33	10	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	277	185.6	7.8	11.1	11.6
Творог Мягкий 5% [Сарафаново]	130	126.1	11.7	6.5	5.2
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Итого	457	410	26	20	29
Итого за день	2181	1824	140	93	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 16.02.2024 23:56

А капусту вы не ели?

Olga1959 17.02.2024 06:53

Бывет от молочного, хлеба и сладкого