Olga1959
09.02.2025 16:50
Апельсины такие сочные сечас, а на мандарины наткнулась какие то сухие странно, может зависит от куда поставка. Сейчас актуально говорить по русски хорошо, а не окей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Торт Трухлявый пень
100
229.1 5 3.7 44.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из Свинины
200
542 25.6 33.8 41.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Торт Трухлявый пень
80
183.3 4 3 35.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
130
195 30.4 8.3 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
250
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
36 2.4 1.2 3.8
Апельсин
40
17.2 0.4 0.1 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Olga1959
08.02.2025 19:50
Мой котик Персик любит покушать, как и мы всё, рыбку краснную чует издали🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
158 27.6 4.4 0
Банан
200
192 3 1 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Риса отварного и филе
200
482.2 17.4 12.6 74.4
Торт Трухлявый пень
100
229.1 5 3.7 44.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Пирожок Жареный с Картофелем
100
190 2 10.5 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Olga1959
06.02.2025 18:24
Сначало купишь, а потом проблемы себе оказывается, это я про сладкое конечно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон с Отрубями
25
51.3 1.9 0.3 10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Горбуша соленая
45
76.1 9.9 4.1 0
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
114
119.9 25 2 0.5
Батон с Отрубями
25
51.3 1.9 0.3 10.1
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Зефир
250
815 2 0.3 199.5
Чай Зелёный
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
55 2 0.5 13
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7
Вода
600
0 0 0 0
Банан
300
288 4.5 1.5 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
05.02.2025 19:34
Вот сегодня счётчик по воде -водомер, проверку сделали и ещё на 5 лет, но кто то придумал , что теперь счётчики надо подключить в колодце, а там по весне вода в колодце подземная прет и промерзает, дома как то безопаснее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5
Тыква (Тушение)
150
30 1.4 0.1 6
Болонская колбаса, индейка
100
209 11.4 16.1 4.2
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Банан
200
192 3 1 42
Батон с Отрубями
35
71.8 2.6 0.4 14.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
300
93 9 0.2 12
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
03.02.2025 18:39
Снежок сегодня выпал, лёд прикрыл и чище стало, на обед не выходила с офиса, а жаль, но много по офису набегала, хотя часы не взяла, тк были на зарядке

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Батон с Отрубями
13
26.7 1 0.1 5.3
Вафли с тыквы
120
115 7 4.9 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Батон с Отрубями
26
53.3 1.9 0.3 10.5
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Венигрет
200
244 2.8 20 13.2
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
158 27.6 4.4 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7
Вода
600
0 0 0 0
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Olga1959
02.02.2025 18:08
Так долга хотела винегрета, теперь ем второй день. Ещё тыкву в вафлях тоже захотелось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Батон с Отрубями
26
53.3 1.9 0.3 10.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Винегрет
200
158 2 10 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с речного окуня
250
52.3 10.5 1 0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
26
57.2 2.1 0.5 13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Конфеты, карамель
20
76.4 0.9 1.6 15.4
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Фисташки солёные, сухая обжарка
25
142.3 5.3 11.5 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с тыквы
92
140.5 6.7 3 20.3
Соус Терияки
5
7.8 0.2 0 1.8
Сырный соус
5
9.9 0.5 0.7 0.3
Хрустящее Печенье с Семечками Подсолнечника
40
225.2 4.3 15 16.9
Вода
900
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
50
56.5 12.3 0.4 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Olga1959
01.02.2025 17:07
День -лень,никуда не хочется идти и и всё, смотрела 3 фильма, первый очень понравился Офелия . Конечно ещё счётчик водяной просрочился думала придёт проверка и ещё продлят его службу, тк придумали их почему-то ставить в колодце, а у меня стоит дома

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
900
9 0 0 2.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Икра сазанья пробойная, соленая
20
24.6 5 0.5 0
Яблоко
148
69.6 0.6 0.6 14.5
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
100
113 24.7 0.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
250
62 3 1.5 8.8
Винегрет
200
220 3 16 15
Шоколад горький
80
431.2 5 28.3 38.6
Лапша японская, сомен, сухая
25
89 2.8 0.2 17.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Вода
600
0 0 0 0
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
31.01.2025 18:54
Так давно на рынке не покупала щуку, но не морская конечно. Люблю с сковородке горячую!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пирожок Жареный с Картофелем
100
190 2 10.5 24
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы]
100
240 19 18 0
Тыква (Припускание)
40
7.5 0.4 0 1.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
55 2 0.5 13
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай Зелёный
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
180
203.4 44.4 1.6 0
Конфеты, карамель
18
68.8 0.8 1.5 13.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Вода
900
0 0 0 0
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Olga1959
31.01.2025 05:01
Вкусно шоколад с взврывным эффектом 🤣купила, как всегда не для себя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыква
200
44 2 0.2 8.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи свинные
70
132.7 10.6 9.1 1.6
Перловая каша по 1-270
150
202.5 4.4 5.3 34.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Уксус винный, красный
10
1.9 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
300
93.3 7.5 1.5 12.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
132 4.8 1.2 31.2
Шоколад сладкий
90
495 2.7 30.6 51.8
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса Варёная из Индейки
100
115 18 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Olga1959
29.01.2025 20:09
Китайский новый год Змеи, цвет предпочитают красный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
120
276 6 12.6 34.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
150
202.5 4.4 5.3 34.4
Котлеты говяжьи свинные
140
265.3 21.3 18.2 3.2
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
275 21.2 19.4 3.7
Пиво, светлое, 3,9% об.
500
145 1.2 0 8.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты