Olga1959
03.03.2024 10:07
Внучке всё таки исполнилось 18 и мишку постового я пригласила как хотела , всё понравился сюрприз от бабули

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110
49.5 3.3 1.7 5.3
Сметана 10% жирности
15
17.9 0.4 1.5 0.6
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7
Цукаты
20
64.4 0.1 0 16.2
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
132 4.8 1.2 31.2
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR]
150
261 23 17.6 4.4
Вино Сухое Белое [Ponte Antico]
400
6.4 0 0 1.6
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Вода
500
0 0 0 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]
20
74.2 1.1 6.9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
50
128.9 13.1 7.8 1.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Olga1959
01.03.2024 18:17
С первым днём весны! И кошек!!!Вот ведь досада, как может в душевой кабинке вырвать кран и вода сразу начала брыкаться в разные стороны и это при выходе из дома на работу, перекрыла воду ушла, ох!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяной блин с укропом
120
166.2 8 9.4 12.4
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Скумбрия Соленая [АТБ]
200
392 43 24.4 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Хурма восточная, сушеная
25
68.5 0.3 0.1 14.7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Вода Газированная [Аква Минерале]
300
0 0 0 0
Кукурузные палочки
50
179.5 5.2 0.8 40.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Olga1959
01.03.2024 18:11
Жаренные под крышкой грудка в панировочных Сухарях купила тоже Саратов холод фирма, иногда можно быстро и вкусно, но думаю куски ьы поменьше делали хотя можно потом разрезать, просто дольше жарить приходится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Зелень микс
8
2.9 0.2 0 0.5
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
120
302.4 19.6 15.5 21.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
31
68.2 2.5 0.6 16.1
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price]
4
23.6 1.1 1.7 0.9
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Вода Газированная [Аква Минерале]
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Куриная Грудка в Сухарях [ВИК]
100
187 10 11 12
Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution]
30
175.8 8.7 13.2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
28.02.2024 17:24
Купила сегодня пельмени куриные, Саратов Холод Плюс такие маленькие размер с вишенку, жарила, внучатая наверное понравятся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Сметана 10% жирности
15
17.9 0.4 1.5 0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
55
121 4.4 1.1 28.6
Ливерная Колбаса [Клинский Мясокомбинат]
120
228 16.8 18 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
5
6 0.1 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
150
378 24.5 19.3 26.3
Пельмени жареные, по 2-170
70
212.1 7.7 15.8 9.9
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Olga1959
27.02.2024 20:41
Утром ленивые вареники с творогом, сытненько. А ещё прикольно можно внучку поздравить в вайбере и в маске

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Котлеты говяжьи свинные
70
132.7 10.6 9.1 1.6
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Овсяной блин с укропом
180
249.3 12.1 14 18.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Конфеты, карамель
20
76.4 0.9 1.6 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с капустой
230
291 6.9 14 35.7
Холодец
150
71.7 9.3 3.6 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Olga1959
27.02.2024 20:35
Иногда так хочется на пальце пожарить яички. А всё таки красота и гармония когда такой комплект

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб "Фитнес"
23
51.6 1.9 1.2 8.2
Печень трески
10
43.2 0.7 4.3 0.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Борщ
300
100.8 10.8 3.6 5.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Котлеты говяжьи свинные
100
189.5 15.2 13 2.3
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
50
110 4 1 26
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
1
14 0.5 0.1 2.6
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Olga1959
25.02.2024 17:53
Сырники внутри с клубникой вкусно и с кислинкой немного

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Овсяной блин с укропом
100
138.5 6.7 7.8 10.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274.5 27.9 5.4 27.3
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
100.8 10.8 3.6 5.1
Батон Фитнес-Гречка [Усть-Илимск Хлеб]
25
46.8 1.2 0.8 8.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Торт простой
100
427.6 5 20.8 55.2
Вода
500
0 0 0 0
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи свинные
100
189.5 15.2 13 2.3
Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement]
11
37.4 1.4 0.3 6.5
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Olga1959
24.02.2024 18:01
Вот решили с внучкой сладкий ужин сделать, думала придут внуки, нооо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
230
197.8 35.1 5.5 0
Хлеб "Фитнес"
20
44.9 1.7 1.1 7.1
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
8
29.1 1.9 2.4 0
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
420
141.1 15.1 5 7.1
Пампушки, с чесноком, по 1-124
40
119.6 3.4 1.3 23.5
Перец сладкий красный
44
11.9 0.6 0 2.3
Хрен, соус приготовленный
7
3.4 0.1 0 0.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Торт простой
100
427.6 5 20.8 55.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Olga1959
23.02.2024 19:46
Поздравляю всех мужчин С днём защитника отечества, кто носил погоды, кто сейчас их носит, актуально, вообщем за мужчин, без них жизнь не яркая!!! Вот сегодня лопнул сам жировик на голове , дочка с внучкой обработали и говорили. что надо идти на скорую, тк не всё вышло из него, но я на пошла, выпила антибиотик. Надеюсь на лучшее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Борщ
250
84 9 3 4.3
Хлеб "Фитнес"
33
74 2.7 1.7 11.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Соус с хреном по 2-104
3
0.8 0 0 0.1
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124
40
119.6 3.4 1.3 23.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124
40
119.6 3.4 1.3 23.5
Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком в Натуральном Маринаде [Мясновъ]
300
318 48 12 4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Olga1959
22.02.2024 21:15
Сегодня купила печень трески кусочкаии fish г. Мурманск, первый раз, что в ней половина пустоты. Погода утром -24, вечером -22, холодно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Борщ
200
67.2 7.2 2.4 3.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
38
102.6 3.4 1.1 19.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Ветчинная Колбаса Вареная [Папа Может ]
40
74.8 4.4 6 0.8
Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement]
11
37.4 1.4 0.3 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
23
62.1 2.1 0.7 11.7
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги