Olga1959
06.12.2022 19:29
Салат в горшке не могла записать а когда добавила Афицион открылся сразу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Хлеб ржаной из обойной муки
58
100.9 3.8 0.7 19.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Подсолнечник, семечки
2
12 0.4 1.1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
167 24.5 6.5 0.9
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
8
45.5 0.3 3.2 4.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вафли Шоколадные К Чаю [Новые Технологии]
50
261.5 2.1 14.2 31.3
Суп на куриное бульоне
300
76.8 2.4 0.6 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Рябина черноплодная
28
15.4 0.4 0.1 3.1
Боярышник кроваво-красный
40
24.8 0.4 0 5.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Творог 2% жирности
45
51.3 9 0.9 1.3
Камбала черноморская
180
152.1 32.8 2.3 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Салат Листовой Свежий Афицион [Global Village]
25
3 0.4 0.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
06.12.2022 05:29
Голубика крупная,тк не севрная,и вкус отдалённо похож вот что
Значит не наша

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Вареники Картофельные с Луком и Грибами [Семья]
220
374 9.9 8.8 66
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
85
11.1 0.8 0.1 1.8
Лук репчатый
52
21.3 0.7 0.1 4.3
Помидор (томат), парниковый
168
23.5 1 0 6.4
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
58
100.9 3.8 0.7 19.4
Хлебцы [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.8
Халва на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика]
60
342 7.2 22.2 27.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
140
84 4.2 4.5 6.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
55 2 0.5 13
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
80
133.6 19.6 5.2 0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Голубика
43
16.8 0.4 0.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
04.12.2022 17:55
В вокзале уже стояли елка вроде рановато ..но кому как .в Ласточки ехала 1 ,5 часа жарища в вагоне ,даже в блузке .а на улице - 15,снега почти нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Имбирь, крень сушеный молотый
3
10.1 0.3 0.1 1.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
26.8 0.9 0 6.1
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом
120
402 5.3 14.9 64.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
100
127 8.7 0.5 15.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
64
126.1 3.9 0.8 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Кукурузные палочки
10
35.9 1 0.2 8.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Сельдерей
70
9.1 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Творог 2% жирности
65
74.1 13 1.3 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
03.12.2022 21:27
Сегодня с утра 2 яйца и чай.потом поехала на ДР 75 наелась всего: шампанское .печёночный торт.салаты под шубой. Креветками. Грибная поляна,картошка по французски ,заливное,и потом все ещё тортиком с чаем.фрукты,Россия матушка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
02.12.2022 20:45
Мойвы сегодня наелась всякой на ночь конечно бы не стоило мало сольную есть .но как пошло .так пошло.на работе теперь сижу на гречихе лузге подушка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Тыквенные оладья
270
449 21.1 23.2 39.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
170
113.9 0.9 0.7 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.8
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]
1
4.2 0 0.1 0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
14
79.7 0.6 5.5 7.2
Творог 2% жирности
40
45.6 8 0.8 1.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень Говяжий [Добрянка]
200
232 26.2 13.4 1.6
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Мойва тушеная
130
229.8 14.3 16.4 5.9
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Мойва весенняя
50
58 6.6 3.6 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
01.12.2022 19:39
Кто советовал есть хурма пока сезон а морскую капусту потом будем .вот ещё захотела креветок наверное сьела бы кг .но кабы плохо не было

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Питьевой Йогурт [Активиа]
300
231 8.4 6 35.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
132 4.8 1.2 31.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
90
11.7 0.8 0.1 1.9
Лук репчатый
38
15.6 0.5 0.1 3.1
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
100
127 8.7 0.5 15.4
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Печень куриная (Тушение)
77
98.6 14.6 4.2 0.6
морковный пирог с яблоками
100
217.6 4.9 9.7 27.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
45
44.1 9.2 0.7 0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 42
Olga1959
30.11.2022 18:45
Вчера купила чай вечером пить .но я что то не заметила .что быстрый сон наступил хотя там пустырник,валерьянка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп-Пюре с Капустой Брокколи [Краски лета]
150
45 3.3 0 8.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Студень Говяжий [Карусель]
300
189 22.5 10.8 0.3
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]
1
30 0.9 0.2 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с пекинской капустой
200
174.8 11.2 12.6 4.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
46
101.2 3.7 0.9 23.9
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
8
45.5 0.3 3.2 4.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
80
72.8 14.2 1.9 0
Печень куриная, вареная на медленном огне
80
133.6 19.6 5.2 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
250
0 0 0 0
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Olga1959
29.11.2022 19:59
Куба любовь моя,а у меня угли любовь моя!как хорошо придумали в шашлычки рыбок кормить можно красиво

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
60
20.4 0.5 0.1 1.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
250
215 7 6.3 32.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
27
59.4 2.2 0.5 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Печенье сахарное из муки первого сорта
7
28.5 0.5 0.7 5.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с пекинской капустой
160
139.8 9 10.1 3.4
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228
200
234 8 12.8 21.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15
82.1 1 5.2 8.2
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
28.11.2022 20:48
Вечером ходила на УЗИ,поэтому ужин поздний после узи .камень в желочном до 34.а был 29,значит растёт на нашей мзр,а вообще я считаю ,что когда раньше я постилась,образовались камни.а сейчас хочется быть здоровый

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
250
215 7 6.3 32.5
Камбала черноморская (Тушение)
104
80.5 17.4 1.2 0
Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком [Гренковъ]
15
42.2 0.6 2.8 3.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
18
26.1 3.1 1.5 0
Салат из Печеной Свеклы [Жизнь Март]
220
310.2 11 22.4 16.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Соус с Лесными Грибами с Луком и Петрушкой [Балтимор]
1
25 0.1 2.5 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Маршмэллоу [Куликовский]
100
262 3.3 0.1 62
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 40
Olga1959
27.11.2022 20:05
Поздравляю с праздником мамулечки . мама это первое слово и сейчас в возрасте ,как её не хватает.мамочке надо прощать все и не держать обид,тк если не ваши
мамы ,благодаря который вы появились на свет и 9 меяцев приносить, это очень тяжело и не каждому это дается,а как мамы гордятся своими деткам ,тк они у мамы самые лучшие

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
11
89.8 0.2 9.9 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
68
98.6 11.6 5.8 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с мясом
150
173.1 8 10.2 7.1
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
300
240 0.2 0 9.9
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
50
72.9 1.6 0.9 15.7
Салат из пекинской капусты с курицей
80
62.6 8.4 2.6 1.4
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Камбала дальневосточная
100
90 15.7 3 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты