Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое молочное ореховое |
100
|
157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
Итого | 600 | 157 | 5 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.6 | 21.4 |
Real Pistachio Milk [137 Degrees] |
1
|
70 | 2 | 5 | 4 |
Кофе Латте [Теремок] |
1
|
103 | 6.3 | 6.3 | 37.8 |
Итого | 598 | 270 | 9 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1798 | 432 | 15 | 18 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Итого | 510 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
250
|
417.5 | 61.2 | 16.3 | 2.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Слива (садовая) |
58
|
28.4 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
Итого | 894 | 769 | 66 | 18 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Бифидок 2,5% [Ядринмолоко] |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
Итого | 1134 | 451 | 26 | 25 | 30 |
Итого за день | 2538 | 1248 | 93 | 44 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Омлет |
220
|
253.2 | 16.3 | 17.2 | 8.6 |
Итого | 730 | 280 | 17 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок тушеный с куриной грудкой |
300
|
266.4 | 43.8 | 3.9 | 13.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Самса-Мини Куриная [Провиант ] |
100
|
298 | 12.7 | 13.3 | 31.8 |
Вода |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 1436 | 748 | 61 | 18 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
150
|
270 | 10.5 | 11.3 | 33 |
Бифидок [Алексеевский] |
300
|
150 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 420 | 19 | 18 | 45 |
Итого за день | 2916 | 1448 | 97 | 54 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 860 | 268 | 16 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
300
|
207 | 3 | 14.1 | 17.7 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
Итого | 485 | 576 | 20 | 25 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
250
|
172.5 | 2.5 | 11.8 | 14.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 466 | 24 | 22 | 37 |
Итого за день | 2645 | 1311 | 61 | 60 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 995 | 433 | 21 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, карамель |
25
|
95.5 | 1.2 | 2 | 19.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Курица, потроха, вареные на медленном огне |
100
|
165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 1867 | 603 | 38 | 12 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 430 | 252 | 26 | 13 | 6 |
Итого за день | 3292 | 1289 | 86 | 50 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
15
|
33 | 1.2 | 0.3 | 7.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 700 | 293 | 18 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
150
|
394.5 | 20 | 15.3 | 41.7 |
Картошка Фри [Макдоналдс] |
1
|
240 | 3 | 12 | 29 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 744 | 758 | 23 | 27 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Липтон Зелёный [Макдоналдс] |
1
|
107 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 1100 | 151 | 0 | 0 | 36 |
Итого за день | 2544 | 1202 | 42 | 45 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 710 | 92 | 1 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
45
|
247.5 | 1.4 | 15.3 | 25.9 |
Итого | 1220 | 707 | 9 | 28 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Ржаные отруби |
80
|
91.4 | 9.8 | 2.7 | 7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1130 | 515 | 26 | 24 | 44 |
Итого за день | 3060 | 1314 | 37 | 59 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 1020 | 275 | 10 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
Итого | 415 | 353 | 47 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Соус томатный |
20
|
26.8 | 1.4 | 1.1 | 2.9 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 1428 | 297 | 12 | 13 | 32 |
Итого за день | 2863 | 927 | 70 | 43 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Маршмеллоу [Van Damme] |
10
|
33.4 | 0.4 | 0 | 7.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 893 | 374 | 27 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Торт простой |
30
|
128.3 | 1.5 | 6.2 | 16.6 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1412 | 516 | 12 | 17 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Снеки Мясные Сырокопченые [Beerka] |
100
|
240 | 15 | 20 | 0 |
Мороженое, ванильное, легкое |
60
|
108 | 2.9 | 2.9 | 17.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 348 | 17 | 22 | 17 |
Итого за день | 2765 | 1239 | 58 | 59 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
120
|
142.8 | 3.2 | 12 | 5.3 |
Итого | 880 | 384 | 23 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
50
|
72 | 10.8 | 2.8 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Суп на куриное бульоне |
300
|
212.7 | 17.7 | 10.5 | 11.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
Маршмелоу [SOJ] |
10
|
38.1 | 0.3 | 1.1 | 6.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 846 | 645 | 35 | 36 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi] |
30
|
101.4 | 1.2 | 4.2 | 18.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Желатин Пищевой [Магнит] |
18
|
64.8 | 15.7 | 0.1 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 783 | 368 | 35 | 13 | 29 |
Итого за день | 2509 | 1398 | 94 | 76 | 81 |