Дневник питания за 28.03.2024

Сегодня ночью спала в какойто странной затекшей позе. Все болллиииттт, особенно шея. Как дровосек просто.
И сон такой мерзкий приснился - что меня обокрали, почуяла прям во сне, как ктото залезает ко мне в сумку и обворовывает, но я заметила и ухватилась за имущество. В общем, побнда осталась за мной. Но настроение весь день мерзкое до физической брезгливости. А как прочитала сонник, совсем испортилось. В общем, скоро спать пойду лучше. Но страшно както.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	384.1	32	18.9	22.4
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	177	552	37	33	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Солянка томатная со свининой	250	292.3	28.3	16.5	7.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Куриный суп с картошкой	350	137.6	8.1	3.2	18.2
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	940	653	40	39	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое	100	187	22.7	10.7	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мясо на соевом соусе	25	61.4	6.5	3.7	0.4
Итого	558	436	34	19	29
Итого за день	1675	1642	112	92	87