Дневник питания за 25.04.2024

Доброе утро! У меня снова базовая версия и очень грустно не видеть витамины и минералы. Выход один публикация дневников питания и комментарии к постам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури на сковороде	160	250.9	26.4	12.6	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	215	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Груша	87	40.9	0.3	0.3	9
Итого	541	390	30	20	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп из подберезовиков	280	118.7	2.5	7.3	10.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Салат из свеклы и яйца и огурца	30	29	1.2	1.8	1.9
Итого	640	367	24	11	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	45	142.2	0.4	0.3	35.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	245	143	0	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Хачапури на сковороде	90	141.1	14.9	7.1	4
Итого	498	348	26	21	12
Итого за день	2624	1252	81	53	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 28.04.2024 08:13

К полной версии очень быстро привыкаешь, она очень удобная) Я один раз попробовала, и теперь не могу пользоваться базовой

Анна Зажогина 28.04.2024 08:23

Лина, естественно, видно каких витаминов не хватает в рацион и можно добавить продукты их с учетом.

Сергей, просто Сергей 28.04.2024 08:24

А мне кажется, что и базовой версии достаточно.
Очень классный сайт, как-то всё настолько удобно, понятно, просто приятно заходить сюда.
Конечно, еще далеко не со всем ознакомился, но пока для моих нужд всего достаточно.
Хотя согласен, пользоваться полной версией приятнее.
Это как айфон - о половине функций даже не подозреваешь, но все равно покупаешь его Широкая улыбка

Лина 28.04.2024 08:28

Что мне больше всего нравится в любой верси МЗР - это комьюнити. Очень интересно читать о том, как люди достигают своих целей, и с какими проблемами сталкиваются. А ещё очень приятно, что большинство людей позитивные и открытые😉