Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

10.04.2024 16:38

Дневник питания за 10.04.2024

Доброго вечера всем!
Устала, ничего писать не хочется. Гуляли вчера с мужем, он снимал ёлочку в парке. Милашка почти не боится людей, но любит попрошайничать.
На улице ветер, минус 12.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	50	53	8.4	1.9	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]	20	57.8	1.8	5.2	1
Итого	495	260	14	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	22	0.2	0	0	0.1
Лазанья с лавашом	200	379.8	22	20.4	26
Итого	222	380	22	20	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Манник	100	218.4	6.2	2.4	45.9
Итого	400	260	6	2	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Капуста тушенная 01.04.	200	124.4	4.6	6.4	11.8
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская]	50	87	10.5	5	0
Лечо моё	100	65.4	1.4	2.2	9.7
Итого	675	280	16	13	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	170	182	6	10	15
Итого за день	2162	1368	66	56	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Лариса Брусенцева 11.04.2024 01:42

Какая холодина у вас! У нас снега почти не осталось. Дождик остатки съедает. Белочка - симпатяга! 😍

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь