Анна
02.07.2021 12:17
Дневник питания за 01.07.2021
1 день отпуска так хорошо, никуда не надо спешить рано вставать. И
с едой хорошо все не добрала, а то предыдущие дни как сумашедшая
ела все подряд😂 без остановок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
137
|
78.1 | 1.9 | 5.6 | 4.5 |
| Итого | 262 | 204 | 7 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение] |
20
|
100 | 1 | 5.4 | 11.6 |
| Итого | 20 | 100 | 1 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
219
|
420.5 | 6.1 | 21 | 51.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
150
|
258 | 45.7 | 6.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
212
|
120.8 | 3 | 8.7 | 7 |
| Итого | 581 | 799 | 54 | 36 | 58 |
| Итого за день | 863 | 1103 | 62 | 49 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
