Анна
09.07.2021 00:17
Отпуск это хорошо. Погода жарковата, но лучше дома чем на работе
жару переносить можно в душ сходить не 2 раза утром и вечером, но и
днем🤣🤣🤣. Все было хорошо пока дочь не пригласила на тортик и
углеводики убежали, но процесс идет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Творог 9% [Простоквашино] |
108
|
169.6 | 17.3 | 9.7 | 3.2 |
| Сметана Простоквашино 15% |
55
|
86.9 | 1.5 | 8.3 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Итого | 490 | 474 | 23 | 24 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 282 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сливочный Лайтер [Окей] |
32
|
118.4 | 7.6 | 9.8 | 0 |
| Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
70
|
161 | 4.1 | 0.6 | 33.5 |
| Итого | 102 | 279 | 11 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Бисквитный Тирамису [Фили-Бейкер] |
75
|
171.8 | 4.3 | 9.1 | 31 |
| Тархун [Наша Семья] |
300
|
135 | 0 | 0 | 33.3 |
| Итого | 375 | 306 | 4 | 9 | 64 |
| Итого за день | 1379 | 1252 | 42 | 44 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
08.07.2021 10:23
Хороший день, это день с приключениями. 2 раза пришлось ходить в
магазин за бананами люблю творог с бананом и все тут. А вообще
сегодня опять готовила фаршированные перцы очень домашним
понравились, а главное вкусно. Худеем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 171 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
130
|
157.3 | 20.8 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 20% [Веселый Молочник] |
60
|
122.4 | 1.5 | 12 | 2 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
26
|
149.2 | 4 | 12.1 | 7.7 |
| Персик |
45
|
20.3 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 450 | 26 | 30 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соевый Соус Терияки [Asian Fusion] |
13
|
15.6 | 0.7 | 0 | 3.3 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Итого | 279 | 116 | 5 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
23
|
132 | 3.5 | 10.7 | 6.8 |
| Сметана Простоквашино 15% |
50
|
79 | 1.4 | 7.5 | 1.5 |
| Фаршированные перцы на пару |
629
|
425.8 | 56 | 14.5 | 18.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 886 | 666 | 61 | 32 | 33 |
| Итого за день | 1757 | 1279 | 94 | 67 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна
07.07.2021 09:24
Сидела дома никого не трогала и вдруг решила хочу фаршированных
перцев, пошла в магазин , а там подбедерок так смотрик пришлось
купить и борщика сварить. Борщик любят все за вечер почти всю
кастрюлю съели. Худеем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
130
|
157.3 | 20.8 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 20% [Домик в деревне] |
80
|
163.2 | 2 | 16 | 2.7 |
| Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
| Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом |
16
|
88.5 | 0.8 | 5.4 | 9.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
90
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 528 | 25 | 28 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое Российское [Чистая Линия] |
80
|
244.8 | 3.1 | 17.5 | 18.7 |
| Итого | 260 | 246 | 3 | 17 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% [Веселый Молочник] |
37
|
75.5 | 0.9 | 7.4 | 1.3 |
| Фаршированный перец |
212
|
147.8 | 5.1 | 9.8 | 10 |
| Итого | 249 | 223 | 6 | 17 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 300 | 66 | 5 | 1 | 7 |
| Итого за день | 1248 | 1064 | 40 | 65 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна
06.07.2021 00:03
День прекрасен, погода не подводит жара держится уже месяц. Время
отпуска прекрасно можно отдохнуть, выспаться и никуда не нужно
спешить. Можно время провести с детьми и сходить туда куда не
получается сходит в течении года когда учеба 6 дней в неделю.
Худеем дальше и больше гуляем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Сливочный Лайтер [Окей] |
27
|
99.9 | 6.4 | 8.2 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 380 | 463 | 25 | 30 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Вологодское] |
50
|
105 | 2 | 5.8 | 11 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
15
|
7.7 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 114 | 2 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
31
|
27 | 5.7 | 0.4 | 0.2 |
| Майонез Густой [Heinz] |
51
|
316.2 | 0.5 | 34.2 | 1.8 |
| Пепси |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 28 |
| Булгур, Кунжут, Семена Конопли [Националь] |
3
|
12.5 | 0.4 | 0.3 | 1.9 |
| Итого | 642 | 866 | 22 | 44 | 90 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Русский Дар] |
250
|
100 | 1.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 250 | 100 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1497 | 1544 | 51 | 80 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
04.07.2021 00:04
Сегодня попробовала создать рецепт, интересно всё занесла и
программа посчитала бжу, только не поняла как опубликовать рецепт.
Фото есть моего блинчика и сырной закуски, одним блинчиком дело не
закончилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Филе Куриное Жареное [Лэнд] |
77
|
167.9 | 7.7 | 16.2 | 4.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 404 | 441 | 11 | 24 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мороженое Российское [Чистая Линия] |
80
|
244.8 | 3.1 | 17.5 | 18.7 |
| Итого | 250 | 286 | 3 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
234
|
318.2 | 14.3 | 6.3 | 51.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
134
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырная закуска |
96
|
412.5 | 15.7 | 37.6 | 2.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 764 | 30 | 44 | 62 |
| Итого за день | 1130 | 1492 | 45 | 86 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
02.07.2021 22:49
Сегодня очень странный день есть не хочется совсем. Жара и головная
боль этому сильно способствуют иногда даже шевелиться не хочется от
боли. Вечером съела немного сыра и огурец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
70
|
120.4 | 21.3 | 3.2 | 0 |
| Макароны Ракушки [Шебекинские] |
140
|
490 | 18.2 | 2.1 | 100.8 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
| Итого | 230 | 733 | 39 | 18 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% [Простоквашино] |
43
|
106.2 | 1 | 10.8 | 1.3 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
31
|
15.8 | 0.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 325 | 184 | 4 | 13 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 184 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сыр Сливочный Лайтер [Окей] |
75
|
277.5 | 17.8 | 22.9 | 0 |
| Итого | 180 | 289 | 18 | 23 | 2 |
| Итого за день | 919 | 1235 | 62 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
02.07.2021 12:17
1 день отпуска так хорошо, никуда не надо спешить рано вставать. И
с едой хорошо все не добрала, а то предыдущие дни как сумашедшая
ела все подряд😂 без остановок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
137
|
78.1 | 1.9 | 5.6 | 4.5 |
| Итого | 262 | 204 | 7 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение] |
20
|
100 | 1 | 5.4 | 11.6 |
| Итого | 20 | 100 | 1 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
219
|
420.5 | 6.1 | 21 | 51.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
150
|
258 | 45.7 | 6.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
212
|
120.8 | 3 | 8.7 | 7 |
| Итого | 581 | 799 | 54 | 36 | 58 |
| Итого за день | 863 | 1103 | 62 | 49 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
01.07.2021 10:50
Что то ела одни углеводы наела и прошла всего 6500 шагов. Зашла в
магазин купила огурцов и помидорок буду кушать салатики и творог со
сметаной. А в субботу придут гости надо зашить рот😂🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Творог 5% [Простоквашино] |
75
|
90.8 | 12 | 3.8 | 2.3 |
| Сметана 15% [Домик в деревне] |
28
|
44.8 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение] |
20
|
100 | 1 | 5.4 | 11.6 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
21
|
33.6 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 284 | 403 | 16 | 17 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 122 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Ракушки [Зерница] |
153
|
520.2 | 16.1 | 1.5 | 108.6 |
| Майонез Слобода Оливковый |
7
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 175 | 567 | 16 | 6 | 109 |
| Итого за день | 581 | 1028 | 33 | 23 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
29.06.2021 23:49
Утро было прекрасным, а потом я встретилась со знакомой и все зашли
в кафе съели мороженое, кусочек наполеона как все это записать не
знала и поэтому решила, что сегодня подсчет не веду. Поэтому только
завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сметана 15% [Домик в деревне] |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 258 | 304 | 18 | 13 | 27 |
| Итого за день | 258 | 304 | 18 | 13 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна
29.06.2021 00:07
Сегодня очень хороший, классный нет отличный день. Моей дочери
сегодня исполнилось 18 лет, поэтому после обеда я ничего не
взвешивала, не записывала и просто отдыхала обед переходящий в ужин
у нас был из суши и роллов. А вечером гуляя с собакой был очень
красивый закат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сметана 20% [Брест Литовск] |
12
|
24.2 | 0.3 | 2.4 | 0.3 |
| Сметана 15% [Домик в деревне] |
36
|
57.6 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 298 | 19 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 170 | 203 | 1 | 9 | 28 |
| Итого за день | 624 | 502 | 20 | 24 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
