Запускаю челлендж)

Долго думала над этом темой решила попробовать . в прошлой году думала что можно похудеть только при голодовке. Оййййй как я сожалею об этом сейчас.Оказывается для похудения нужно 2 вещи. Дефицит калорий и физическая активность.Сейчас считаю калорий .Обычно ем на 1300 ккал. Но физической активности не было.Недавно папа купил эллиптический тренажер. Поставили на террасу (буду тренироваться на свежем воздухе).Прочитала всё что есть про этот тренажер.Оказывается он очень помогает при похудении за час можно скинуть аж до 800 ккал.вчера я тренировалась где то 30 минут и мне очень понравилось .Легкие боли на ногах прям чувствую все мышцы и кайфую.
запускаю челлендж самой себе на 2 недели.
Сижу на интервальном голодовке 16/8 от 9.00 до 17.00
на тренажере буду тренироваться 2 раза за день (утром 30 мин-и вечером 50 мин)
прибавлю силовые упражнения
медовый массаж (говорят очень эффективный для живота)
вот придумала себе правила теперь надо их следовать😂😂😂
Я справлюсь )) 
теперь про мой вес и рост 
ДО -160 см 57 кг 
приду через две недели и отпишусь )(Думаю я справлюсь и приду с очень хорошими резултатами)

оставила фото на эллиптический тренажер