Дневник питания за 08.04.2023

Сегодня ездили на дачу. Покоптить рыбу и проверить как там и что. Рыба получилась как всегда вкусно: окунь-терпуг горячего копчения. А вот теплица разваливается: упали боковые армированные стекла - бруски сгнили, и обычное стекло с крыши попадало по той же причине. Вот говорила ещё осенью, что надо разобрать, пока стекло само не попадало. Так нет мужу важнее было в деревню после выкапывания картошки сорваться (охота, рыбалка). А теперь мелкие осколки в земле, ему то что, он лопатой копает, а я потом руками в этой земле вожусь рассаду сажаю. В перчатках конечно, но перчатки то не бронированные. Теперь экстренно надо разбирать то, что ещё не развалилось, закупать листвиничную доску, поликарбонат и делать теплицу. А то рассаду то насадили, а куда её высаживать? У теплицы то каркас стальной из уголка, а обшита она была деревом, которое уже сгнило. Новую теплицу ставить слишком дорого (два года назад соседи заказывали теплицу 3*8 из поликарбоната за 56 т.р.) А у нас 4*10 каркас. И цены выросли. Вобщем "попали" мы на теплицу в этом году.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная Геркулес (вода+молоко 2:1)	200	207.8	5.2	9.4	24
Банан (Мытьё, нарезка)	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	545	254	5	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	76	176.3	4.3	0.8	37.5
Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ближние Горки]	35	68.3	5.3	5.3	0
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч]	8	42.2	1.2	4.2	0
Терпуг зубатый, приготовленный на жару	200	218	45.3	2.7	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	35	4.9	0.2	0	1.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	285	5.7	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Вафли Вафельный Сэндвич [Яшкино]	21	107.1	1.2	6.3	11.8
Итого	935	797	62	22	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты со свининой	250	154.5	8.8	9.8	8
Итого	250	154	8	9	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терпуг зубатый, приготовленный на жару	153	166.8	34.6	2.1	0
Итого	153	166	34	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяный шоколад 42%какао с клубникой	22	109.1	0.8	8.3	11.7
Итого	322	112	0	8	12
Итого за день	2205	1484	112	52	137