Зеркало в тренажёрном зале немного льстит. Третий месяц показал,
что как только отступили боли и явные проблемы со здоровьем, темп
снижения веса стал замедляться. И к нагрузке организм привык, и
есть что доработать в питании и тренировках. Поняла, что могу
делать больше и лучше, что в любом случае приду к нужному
результату, но не хватает плана когда я хочу прийти и куда
именно.
Поэтому у меня появился дома плакат на 7 месяцев вперед и по
каждому месяцу расписано, какого веса я хочу достигнуть в каждый, и
какой ИМТ при этом будет. А также какой подарок я себе сделаю в
каждый их этих месяцев. А вот в марте, при достижении цели, подарок
мне муж пообещал. Какой? Расскажу обязательно, но не сегодня.
На тренеровке сегодня ударно поработала, увеличила нагрузку на
своем любимом эллиптическом тренажёре вдвое. Если раньше я за час
сжигала на нем 500-560 ккал, то сменив программу сделала 1000. Не
скажу, что легко, но очень крутые ощущения, усталость, но приятная.