Дневник питания за 04.05.2024

Всем доброго вечера!)
Наделала салата Щетка на два дня. Только подсолить и маслица чуток и вуа-ля!)) И сытно и работа организму будет, а то он у меня что-то на дыбы встал. Все, что за прошлую неделю снизила, за два дня обратно вернул. Причем повода я ему не давала.
Куличи сегодня смешные получились. Уже поставила в формах подходить и уехали за мясом и зеленью на великах. Дочь звонит - полезло тесто сверху) Ну как она могла, так и запихнула обратно)) Да еще и в горячую духовку поставили их с суматохи)) Нельзя суматошить в таких делах. Ну ничего))) Когда святили никто не смеялся с них, так как мы дома)))
С Наступающим! Ждем крестного хода....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Щетка" без масла	120	41.4	1.8	0.1	8
Лапша Пшеничная Удон [Green Label]	20	68	2	0.2	14.5
Вода	20	0	0	0	0
Вешенки с фенхилем и луком	73	64.3	2.3	2.4	7.6
Капуста тушеная с фасолью	61	59.1	2.6	2.4	6.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	299	277	8	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]	0.1	0.3	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Удон с черемшой и шпинатом	100	133.4	4.3	3.4	21.1
Томаты Черри Кумато [Ашан]	40	9.2	0.3	0	1.1
Итого	176	316	8	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Щетка" без масла	150	51.8	2.3	0.2	10.1
Томаты Черри [Globus]	40	6	0	0	1.4
Удон с черемшой и шпинатом	100	133.4	4.3	3.4	21.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	295	236	6	8	32

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
сухие сливки Frima	5	27.3	0.1	1.6	3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	2165	33	0	1	3

Витамины/пищевые добавки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 (Finland)	1	11.5	0.3	1.1	0.2
Витамин D3	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	3	14	0	1	0
Итого за день	2938	878	25	36	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.05.2024 07:54

Главное, какие куличи на вкус, а не на красоту. А Ваши очень даже милые.

Efeliya 05.05.2024 10:56

Светлана, спасибо) Попробовали. Жирненькие получились, не очень сладкие. Моим понравилось. А я равнодушна к таким лакомствам, и это здорово! Кусочек на 13 грамм со сливочным маслом 2,5 грамма выдал 60 калорий)) А у меня питание на 350 калорий в один прием пищи))