Дневник питания за 03.08.2023

Да, что ж такое!?
Лето, жара, а я все ем? Неугомонная… вечером… Днём вполне себе нормально… а вечером ем… Не пойму что происходит… Но хочется всего)))
И ягод, и арбуз (сегодня классный купили))) и персик сорта Белый лебедь (мой любимый) попался на базаре) ваще вау! И малина!
Хотела еще моржо с малиной, но сказала - стоп машина!
Это было легко…. Не люблю моржо… но с малиной…. Ммммм….
Ладно, надо устроить себе отдых и съесть малину с моржо и шоколадом… порадовать себя)))
Боюсь уже на весы становиться…
Хожу… сегодня за 12 тыс перевалило…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	700	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Куриный [Ашан]	160	368	25.6	28.8	0.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Сочники с творогом	100	244.1	9.6	7.9	35.8
Конфеты Пташка мармелашка	25	106	0.4	3.9	17.4
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Итого	835	841	41	41	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	230	209.3	4.4	10.4	24.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	170	346.8	43	18.1	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	1435	1032	60	44	89
Итого за день	2970	1878	103	85	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 03.08.2023 22:19

Белый лебедь.😋 Тоже люблю его.

SvetSveta (Deutsch lerne) 03.08.2023 23:13

Нервы, стрес, кортизол = вечерний и ночной жор😥

Зоя 03.08.2023 23:22

Что такое моржо ?🤔

Марина Листопад 03.08.2023 23:35

Ну, по рациону всё очень, даже, неплохо С улыбкой

Марина Листопад 03.08.2023 23:39

Зоя, мороженое С улыбкой

Зоя 04.08.2023 08:05

Марина Листопад, это Ирина вам сказала ?

Марина Листопад 04.08.2023 13:06

Зоя, нет, просто знаю. Подождите, что Ирина Вам ответит, может быть будет другой ответ.

ИринаГол 04.08.2023 15:41

Зоя,мороженое))) я моржо - называю ВСЕ виды мороженого) Уменьшительно-ласкательно))

ИринаГол 04.08.2023 15:41

Марина Листопад, ага))

ИринаГол 04.08.2023 15:42

Марина Листопад, я моржо - называю ВСЕ виды мороженого) Уменьшительно-ласкательно))

ИринаГол 04.08.2023 15:43

Марина Листопад,но много))))

ИринаГол 04.08.2023 15:47

Женя, мы всегда именно этот сорт покупали, когда ездили на моря через Херсонскую обл. Он там произрастает и его продавали прямо на трассе. К нам транспортировать его сложно. Если спелый, то он оч нежный и бьется по дороге и пропадает быстро. Если зеленоватый, то он никакой. Спелый можно было купить только на трассе))

А вчера купила что-то среднее между спелым и зеленоватым. Конечно на вкус не такой как спелый, но очень даже очень...)) Персище - не помещался в ладонь. 3 персика - 1 кг)

ИринаГол 04.08.2023 15:48

SvetSveta (Deutsch lerne), ночью как раз и не ем. Ем последний раз с 18 до 19:00... Но не могу остановиться))

Марина Листопад 04.08.2023 17:08

ИринаГол, нежно получается С улыбкой

ИринаГол 04.08.2023 18:26

Марина Листопад, ага)))

Зоя 04.08.2023 18:30

Марина Листопад, надо же , даже с таким названием есть !

Марина Листопад 04.08.2023 19:29

Зоя, ну, да, весёлое название.