Марина
06.06.2021 08:01
Дневник питания за 05.06.2021
2 недели пытаюсь быть на кето,без точного подсчета рецепта конечно
не получается все соблюсти.Учусь считать рецепты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики из кокосовой муки |
4
|
361 | 22.3 | 22.7 | 4.4 |
| Ягоды к блинчикам |
370
|
111 | 3.7 | 0 | 25.9 |
| Итого | 502 | 472 | 26 | 22 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль своя |
1
|
346.9 | 26.4 | 22.9 | 7.8 |
| Итого | 310 | 346 | 26 | 22 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
1
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
1
|
48.6 | 2.4 | 3 | 1.1 |
| Итого | 270 | 48 | 2 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с фаршем тушеная |
1
|
399.2 | 15.5 | 32.4 | 10.4 |
| Итого | 225 | 399 | 15 | 32 | 10 |
| Итого за день | 1403 | 1311 | 71 | 81 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
