Марина
06.06.2021 21:45
Дневник питания за 06.06.2021
Встала в 7,завтракаю в 8,захотелось есть,сегодня соблюсти протокол
12/12 не получилось😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс на кефире |
2
|
190.1 | 11.2 | 7.9 | 6 |
| Какао |
1
|
48.6 | 2.4 | 3 | 1.1 |
| Итого | 366 | 238 | 13 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с фаршем тушеная |
280
|
496.7 | 19.3 | 40.3 | 12.9 |
| Итого | 280 | 496 | 19 | 40 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк индейки с овощным пюре |
100
|
93.4 | 9.4 | 4.8 | 3.4 |
| Итого | 100 | 93 | 9 | 4 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало домашнее |
70
|
588.7 | 1 | 65 | 0 |
| Яйцо куриное (белок) |
1
|
88 | 22.2 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 676 | 23 | 65 | 0 |
| Итого за день | 1216 | 1599 | 67 | 121 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина
06.06.2021 21:46
Прошла 20000 шагов
Новые рецепты
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
Лучшие рационы
