Марина
12.08.2021 07:11
Дневник питания за 11.08.2021
☀️Испекла по рецепту немецкий пирог Zupfkuchen,мне понравился,я
люблю творог и творожные начинки.
Т.к наш тренер в отпуске,сегодня начала заниматься дома по записям ее занятий. Освободилась от домашних дел только в 20ч. Отзанималась чуть больше часа. Потом душ, так сказать из нагретого ведра воды. У нас отключили воду на 2 недели. Привет холодная вода👋 до 23 числа.Шаги 9905
Т.к наш тренер в отпуске,сегодня начала заниматься дома по записям ее занятий. Освободилась от домашних дел только в 20ч. Отзанималась чуть больше часа. Потом душ, так сказать из нагретого ведра воды. У нас отключили воду на 2 недели. Привет холодная вода👋 до 23 числа.Шаги 9905
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Zupfkuchen |
200
|
534.8 | 24.8 | 41 | 7 |
| Анисовый чай |
200
|
9.6 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 400 | 544 | 25 | 41 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо |
38
|
41 | 8.1 | 1 | 0.1 |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) |
40
|
108.1 | 5.4 | 9.6 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
112
|
23.1 | 0.6 | 0.3 | 4.3 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
100
|
24.7 | 1.3 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Овощи запеченные на мангале Janarat |
100
|
24 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 540 | 344 | 17 | 21 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Пирог Zupfkuchen |
130
|
347.6 | 16.1 | 26.7 | 4.6 |
| Итого | 230 | 604 | 28 | 48 | 6 |
| Итого за день | 1170 | 1493 | 72 | 111 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
