Анастасия
29.11.2023 09:41
Дневник питания за 25.11.2023
Последние дни каникул, а ребёнок заболел. Вирус какой-то поймала,
горло болит, голос осип. Буду активно лечить и восстанавливать
голос. У кого есть проверенные способы восстановить голос без фарм
препаратов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
35
|
119.7 | 4 | 1.2 | 23.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Свинина, вырезка |
48
|
68.2 | 9.3 | 3.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Хурма |
81
|
54.3 | 0.4 | 0.3 | 12.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 362 | 429 | 22 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
| Говяжий Костный Бульон [Probono] |
125
|
50 | 5 | 1.3 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Редька черная |
93
|
33.5 | 1.8 | 0.2 | 6.2 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Печенка говяжья с луком 25.11.2023 |
120
|
213.8 | 26.9 | 6.7 | 10.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 573 | 530 | 40 | 16 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Молоки лососевых рыб |
158
|
197.5 | 28.4 | 9.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Итого | 529 | 362 | 31 | 17 | 18 |
| Итого за день | 1464 | 1322 | 94 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Шаверма домашняя
148.2
9
5.7
14.7
5
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Интересные блоги
