Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
35
|
119.7 | 4 | 1.2 | 23.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Свинина, вырезка |
48
|
68.2 | 9.3 | 3.4 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Хурма |
81
|
54.3 | 0.4 | 0.3 | 12.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 362 | 429 | 22 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
125
|
50 | 5 | 1.3 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Редька черная |
93
|
33.5 | 1.8 | 0.2 | 6.2 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
Печенка говяжья с луком 25.11.2023 |
120
|
213.8 | 26.9 | 6.7 | 10.9 |
Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 573 | 530 | 40 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Молоки лососевых рыб |
158
|
197.5 | 28.4 | 9.5 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Итого | 529 | 362 | 31 | 17 | 18 |
Итого за день | 1464 | 1322 | 94 | 53 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Фейхоа |
38
|
23.2 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Смородина черная |
29
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Свинина, вырезка |
86
|
122.1 | 16.7 | 6.1 | 0 |
Клубника |
49
|
20.1 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2302 | 406 | 23 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная |
102
|
194.8 | 28.9 | 7.9 | 0 |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 664 | 587 | 49 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
46
|
7.4 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Индейка, грудка, только мясо |
167
|
190.4 | 39.5 | 2.5 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Кабачок |
112
|
26.9 | 0.7 | 0.3 | 5.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Сыр Белпер Кноле [ВкусВилл] |
2
|
9.6 | 0.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 618 | 435 | 44 | 14 | 27 |
Итого за день | 3584 | 1429 | 117 | 49 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Фейхоа |
33
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Смородина черная |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.3 | 4.7 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Свинина, вырезка |
96
|
136.3 | 18.6 | 6.8 | 0 |
Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2323 | 448 | 25 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная |
100
|
191 | 28.3 | 7.7 | 0 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 585 | 503 | 43 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
152
|
173.3 | 36 | 2.2 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Апельсин |
138
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Сыр Белпер Кноле [ВкусВилл] |
2
|
9.6 | 0.6 | 0.8 | 0 |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 608 | 440 | 44 | 14 | 29 |
Итого за день | 3516 | 1391 | 113 | 53 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Свинина, вырезка |
115
|
163.3 | 22.3 | 8.2 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2340 | 424 | 29 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная |
100
|
191 | 28.3 | 7.7 | 0 |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
207
|
49.7 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 567 | 449 | 45 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
156
|
177.8 | 36.9 | 2.3 | 0.2 |
Морковь |
21
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Киви |
69
|
32.4 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 699 | 420 | 44 | 10 | 32 |
Итого за день | 3606 | 1294 | 119 | 37 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Клубника |
74
|
30.3 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2292 | 399 | 18 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Сердечки с перцем |
260
|
260.3 | 22.6 | 14.8 | 9.1 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
196
|
47 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
Щавель |
44
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 727 | 602 | 33 | 24 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Киви |
69
|
32.4 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Кета, приготовленная на жару |
130
|
200.2 | 33.6 | 6.3 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
30
|
62.4 | 6.1 | 4 | 0 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 505 | 376 | 43 | 11 | 20 |
Итого за день | 3524 | 1378 | 95 | 54 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Свинина, вырезка |
79
|
112.2 | 15.3 | 5.6 | 0 |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2413 | 499 | 28 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Сердечки с перцем |
260
|
260.3 | 22.6 | 14.8 | 9.1 |
Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
100
|
40 | 4 | 1 | 0.2 |
Итого | 742 | 606 | 33 | 24 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета, приготовленная на жару |
108
|
166.3 | 27.9 | 5.2 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
35
|
80.5 | 10.7 | 4 | 0.4 |
Икра баклажановая. Консервы |
200
|
296 | 3.4 | 26.6 | 10.2 |
Итого | 353 | 568 | 42 | 35 | 16 |
Итого за день | 3508 | 1673 | 103 | 81 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
43
|
151.4 | 5.3 | 2.7 | 26.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
76
|
158.1 | 15.5 | 10.2 | 0 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2331 | 530 | 34 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Сердечки с перцем |
260
|
260.3 | 22.6 | 14.8 | 9.1 |
Итого | 478 | 465 | 27 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
55
|
12.1 | 0.8 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
Кета, приготовленная на жару |
140
|
215.6 | 36.1 | 6.8 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 473 | 487 | 54 | 17 | 21 |
Итого за день | 3282 | 1482 | 116 | 62 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Апельсин |
221
|
95 | 2 | 0.4 | 17.9 |
Малина красная, замороженная |
75
|
42 | 0.9 | 0.6 | 6.2 |
Творог 2% жирности |
75
|
85.5 | 15 | 1.5 | 2.3 |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 608 | 464 | 26 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Курица по-китайский 19.02.2023 |
202
|
368.7 | 33.5 | 20.8 | 9.3 |
Итого | 242 | 486 | 43 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
68
|
12.2 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Свекла |
42
|
17.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Репа |
13
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
10
|
25.3 | 0.9 | 2.3 | 0.4 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Кижуч |
100
|
140 | 21.6 | 6 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 523 | 370 | 28 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2578 | 1326 | 98 | 46 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина красная, замороженная |
75
|
42 | 0.9 | 0.6 | 6.2 |
Клубника замороженная |
75
|
26.3 | 0.3 | 0.1 | 5.3 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 520 | 402 | 42 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
140
|
226.8 | 32 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Хурма |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
Шоколад молочный |
56
|
310.2 | 5.5 | 19.4 | 28.2 |
Итого | 511 | 856 | 54 | 38 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица по-китайский 19.02.2023 |
100
|
182.5 | 16.6 | 10.3 | 4.6 |
Кижуч |
50
|
70 | 10.8 | 3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
5
|
23.2 | 0.4 | 0.9 | 3.2 |
Итого | 163 | 319 | 29 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2399 | 1582 | 127 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Тушение) |
86
|
21.2 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
100
|
21.9 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
95
|
139.3 | 11.6 | 10.1 | 0.7 |
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
40
|
111.2 | 3.4 | 2.2 | 18.2 |
Лук зеленый (перо) (Тушение) |
15
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вешенки |
35
|
11.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 421 | 387 | 19 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей] |
5
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Груздь |
85
|
13.6 | 1.5 | 0.7 | 0.4 |
Перец халапеньо, консервированный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Личи |
150
|
99 | 1.2 | 0.7 | 22.8 |
Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
Итого | 533 | 478 | 38 | 5 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Говядина, шейная часть, запеченная |
100
|
236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
Вешенки |
5
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Шампиньоны |
5
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 412 | 492 | 36 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2571 | 1363 | 95 | 54 | 118 |