Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
20
|
66.6 | 2.1 | 0.2 | 14.1 |
Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
Банан (Запекание) |
140
|
116.1 | 1.9 | 0.6 | 25.3 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
105
|
48.4 | 11.2 | 0.2 | 1.1 |
Урбеч кешью с кокосом |
25
|
144.5 | 3.9 | 12.3 | 4.7 |
Итого | 320 | 485 | 20 | 13 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
0.5
|
11.4 | 0.3 | 1.1 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины ProntW |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
250
|
875 | 33.8 | 3.8 | 175 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 1205 | 80 | 19 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
70
|
256.9 | 7.8 | 2.5 | 50.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками [Посиделкино] |
20
|
92 | 1.2 | 3.4 | 13.6 |
Итого | 270 | 495 | 19 | 12 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1800
|
18 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 2800 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3873 | 2215 | 121 | 47 | 322 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
70
|
233.1 | 7.2 | 0.7 | 49.4 |
Банан (Запекание) |
105
|
87.1 | 1.4 | 0.5 | 19 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Урбеч кешью с кокосом |
30
|
173.4 | 4.7 | 14.7 | 5.6 |
Итого | 325 | 548 | 26 | 16 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
22.8 | 0.5 | 2.3 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
Рис бурый Slim&Fit |
240
|
912 | 18 | 4.8 | 184.8 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 768 | 1299 | 68 | 21 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
Итого | 160 | 219 | 13 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3759 | 2105 | 108 | 49 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
115
|
95.4 | 1.6 | 0.5 | 20.8 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Итого | 325 | 530 | 28 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины ProntW |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
250
|
875 | 33.8 | 3.8 | 175 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 1205 | 80 | 19 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
70
|
256.9 | 7.8 | 2.5 | 50.8 |
Итого | 160 | 359 | 18 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2000
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 3000 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3967 | 2115 | 126 | 43 | 300 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
110
|
91.2 | 1.5 | 0.5 | 19.9 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Урбеч кешью с кокосом |
30
|
173.4 | 4.7 | 14.7 | 5.6 |
Итого | 320 | 519 | 25 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
Рис бурый Slim&Fit |
270
|
1026 | 20.3 | 5.4 | 207.9 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
29.5 | 1.4 | 2.2 | 1.2 |
Итого | 783 | 1446 | 71 | 24 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
40
|
18.4 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Кулич пасхальный |
30
|
96.1 | 2 | 4.3 | 13.1 |
Итого | 70 | 114 | 6 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2200 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3376 | 2092 | 103 | 44 | 304 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
70
|
233.1 | 7.2 | 0.7 | 49.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Урбеч кешью с кокосом |
30
|
173.4 | 4.7 | 14.7 | 5.6 |
Итого | 320 | 544 | 26 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша Холодного Копчения [Русское Море] |
150
|
265.5 | 36 | 13.5 | 0 |
макароны твердые |
200
|
700 | 27 | 3 | 140 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 658 | 1058 | 67 | 19 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Хлебцы Льняные [Елизавета] |
55
|
198 | 6.1 | 1.6 | 39.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Биттер Лемон [Швепс] |
300
|
99 | 0 | 0 | 23.4 |
Итого | 540 | 428 | 18 | 6 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2500 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4021 | 2043 | 111 | 42 | 301 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
110
|
91.2 | 1.5 | 0.5 | 19.9 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Урбеч кешью с кокосом |
25
|
144.5 | 3.9 | 12.3 | 4.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 320 | 519 | 25 | 16 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины ProntW |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Mg цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
200
|
700 | 27 | 3 | 140 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 428 | 1030 | 73 | 19 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Торт Клубника с Йогуртом [Арт-Торт] |
100
|
250 | 5 | 6 | 44 |
Хлебцы Льняные [Елизавета] |
55
|
198 | 6.1 | 1.6 | 39.8 |
Итого | 165 | 513 | 12 | 13 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3417 | 2077 | 111 | 48 | 296 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Итого | 310 | 518 | 28 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины ProntW |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
Рис бурый Slim&Fit |
200
|
760 | 15 | 4 | 154 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 678 | 1134 | 64 | 20 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
70
|
241.5 | 7.1 | 3.4 | 45.7 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 360 | 427 | 18 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2000
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 2900 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 4250 | 2099 | 110 | 45 | 295 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Урбеч кешью с кокосом |
25
|
144.5 | 3.9 | 12.3 | 4.7 |
Итого | 305 | 482 | 24 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
Рис бурый Slim&Fit |
200
|
760 | 15 | 4 | 154 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 650 | 1152 | 64 | 22 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
85
|
303.5 | 9.8 | 2.7 | 60 |
Итого | 175 | 405 | 19 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2400 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3531 | 2050 | 108 | 44 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Горбуша |
200
|
280 | 41 | 13 | 0 |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 446 | 469 | 47 | 22 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 345 | 569 | 29 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
Воздушные Зерна Риса [Праздник Сластены] |
30
|
114 | 1.1 | 0.6 | 25.8 |
сушки крохотушки |
100
|
352 | 10.6 | 3.8 | 67.3 |
Итого | 320 | 639 | 27 | 8 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3711 | 1689 | 105 | 46 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Итого | 330 | 534 | 28 | 15 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
200
|
408 | 50.6 | 21.3 | 0 |
Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом |
100
|
51 | 1 | 3 | 5 |
Итого | 433 | 599 | 66 | 32 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
50
|
271.5 | 3.6 | 16.3 | 27.5 |
Торт Вишня в Шоколаде [Академия Вкуса] |
150
|
526.5 | 5.3 | 23.1 | 74.6 |
Итого | 200 | 798 | 8 | 39 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1600
|
16 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 2400 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3364 | 1948 | 103 | 86 | 182 |