Olga1959
30.11.2022 18:45
Дневник питания за 30.11.2022
Вчера купила чай вечером пить .но я что то не заметила .что быстрый
сон наступил хотя там пустырник,валерьянка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-Пюре с Капустой Брокколи [Краски лета] |
150
|
45 | 3.3 | 0 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Студень Говяжий [Карусель] |
300
|
189 | 22.5 | 10.8 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 1096 | 335 | 26 | 15 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 250 | 199 | 3 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
46
|
101.2 | 3.7 | 0.9 | 23.9 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
8
|
45.5 | 0.3 | 3.2 | 4.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 896 | 482 | 25 | 29 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
80
|
72.8 | 14.2 | 1.9 | 0 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
80
|
133.6 | 19.6 | 5.2 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 714 | 233 | 34 | 9 | 1 |
| Итого за день | 3056 | 1287 | 91 | 60 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
