Olga1959
25.07.2024 04:35
Дневник питания за 24.07.2024
Погода для июля стала прохладная 22 и ветерок, сегодня и ехать в
Самару, может и хорошо не жарко. Пригласили от нашей фирмы 3
человек, губернатор поздравлять интересно,, тк раньше такого не
было вроде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Итого | 510 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
250
|
417.5 | 61.2 | 16.3 | 2.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Слива (садовая) |
58
|
28.4 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Итого | 894 | 769 | 66 | 18 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бифидок 2,5% [Ядринмолоко] |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Итого | 1134 | 451 | 26 | 25 | 30 |
| Итого за день | 2538 | 1248 | 93 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
25.07.2024 15:08
Счастливого💖💐👍🥰
