Дневник питания за 02.02.2025

Так долга хотела винегрета, теперь ем второй день. Ещё тыкву в вафлях тоже захотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Батон с Отрубями	26	53.3	1.9	0.3	10.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Винегрет	200	158	2	10	14
Итого	872	560	28	32	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с речного окуня	250	52.3	10.5	1	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	25	142.3	5.3	11.5	4.3
Итого	1271	446	21	14	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с тыквы	92	140.5	6.7	3	20.3
Соус Терияки	5	7.8	0.2	0	1.8
Сырный соус	5	9.9	0.5	0.7	0.3
Хрустящее Печенье с Семечками Подсолнечника	40	225.2	4.3	15	16.9
Вода	900	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Щука обыкновенная, приготовленная на жару	50	56.5	12.3	0.4	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1212	533	25	19	59
Итого за день	3355	1540	74	67	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel 02.02.2025 18:14

Что же это за букет без пирожных?)))

Катерина 02.02.2025 18:18

Оленька, от второй картинки я в полном восторге!🤣👍
Я теперь винегрета немного делаю, всё таки оливье лучше идёт 😀

Olga1959 02.02.2025 18:33

Ferris wheel, натурпродукт

Olga1959 02.02.2025 18:36

Катерина, я тоже в восторге, хоть кто то провёл выходные отлично. Хотела но свёклу не купила, а потом подумала может олевье, но нет хотелось с свёклой, а оливье завтра сделаем🤣