Смешиваем в блендере пошагово все продукты. Можно смешивать разную
зелень. Нейтральный вкус у шпината, кейл, ромен, салата. Я взяла
пополам салат и базилик зеленый. Если вкус смузи не понравился, то
замораживайте один из ингредиентов для каждого смузи (например,
бананы).
Шаг 1.
Поместите в чашу блендера воду ( 0,5-1 стакан воды) и зелень,
смешивайте до однородного состояния 15 сек.
Шаг 2.
Затем добавьте нарезанные яблоко и огурец, снова смешайте 10-15
сек.
Шаг 3.
Затем добавьте банан, смешивайте в течение 15-20 сек. до
однородного состояния.
Шаг 4.
В готовый смузи добавьте сок лимона.
Шаг 5.
P.S. Если смузи получается неоднородным и слишком густым, то нужно
добавить чуть больше воды и смешивать 1-2 мин. Если смузи
получается слишком жидким, то добавляйте меньше воды.
Смузи можно завтракать 2-4 раза в неделю. Или ежедневно принимать
как первый завтрак, через 20-30 мин. завтракать как обычно. Можно
пить на перекус.