Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

20.05.2023 22:42

Дневник питания за 20.05.2023

Вчера опять наелась, без ужина была, приехала на дачу уже просто до чёртиков голодная и понеслось. Сегодня вернулась, но по жирам все таки перебрала, но подозреваю потому что не отметила всю активность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная с расторопшей и куркумой	1	122.5	4.3	9.9	7.5
Вода водопроводная питьевая	130	0	0	0	0
Хлебцы ржаные цельнозерновые	22.5	94.5	3.4	1.7	16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Сыр Белебеевский	48	166.6	13	12.7	0
Манго кубики	20	64	0.1	0	15.8
Итого	547	453	21	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	105	78.8	2.1	0.4	16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Холодный борщ	304	28.6	1.5	0	5.5
Блины с Мясом [Ермолино]	74	221.3	5.9	11.1	24.4
Колбаса Докторская [Ермолино]	33	75.2	4	6.6	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	23	152	0.2	16.7	0.3
Икра Лососевая Структурированная [Рыбная Компания]	20	36	4.8	1.8	0.2
Итого	992	940	34	56	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго кубики	20	64	0.1	0	15.8
Итого	20	64	0	0	15
Итого за день	1559	1457	55	80	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги