Helen Николаевна
08.03.2024 10:32
Дневник питания за 08.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Эклер с кремом на растительных сливках (пирожное заварное) |
30
|
99.8 | 1.8 | 8.8 | 6.4 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Итого | 288 | 326 | 11 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 753 | 524 | 46 | 17 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
200
|
198 | 48 | 0.6 | 0.4 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
300 | 0.6 | 0 | 24 |
| Итого | 500 | 498 | 48 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1541 | 1348 | 106 | 38 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мила Равно
08.03.2024 11:55
Спасибо за рацион! Поддерживаю! С праздником нас!🎉💃💐
Алла
08.03.2024 14:16
Спасибо! И вас с праздником весны!💐
