Маргарита
28.04.2024 21:05
Дневник питания за 28.04.2024
Первый день дачных выходных выдался мега трудовым. 3 часа таскания
досок и я даже уместилась в калораж. Устала правда как не знаю
кто(
Бабочка прилетела поздороваться) Ящерки бегают, крокусы цветут))
Весна!)))
Бабочка прилетела поздороваться) Ящерки бегают, крокусы цветут))
Весна!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад "Особый" горький Элитный |
6
|
30 | 0.5 | 2 | 2.7 |
| Кофе растворимый без сахара |
400
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Колбаса Сливочная [Мясной Дом Бородина] |
29
|
72.8 | 3.2 | 6.7 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
8
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 548 | 274 | 17 | 20 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Доширак] |
52
|
218.4 | 2.3 | 9 | 31.9 |
| Сосиски "Молочные для самых близких" |
157
|
392.5 | 20.4 | 34.5 | 0 |
| Настойка на черноплодке |
119
|
226.2 | 1.2 | 0 | 7 |
| Лимонад "Дюшес" холодный розлив |
85
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Мармелад "Каприз" апельсин, клубника, дыня |
1
|
37 | 0 | 0 | 9.2 |
| Кофе растворимый без сахара |
400
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 824 | 894 | 24 | 43 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кура целая с рисом и морковью |
320
|
282.6 | 24 | 17.6 | 6.7 |
| Кофе растворимый без сахара |
400
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| "Деревенский" Лента |
33
|
76.2 | 2.6 | 6.8 | 1.2 |
| Жевательный Мармелад Червячки [Лента] |
11
|
34.1 | 0.7 | 0 | 7.8 |
| Итого | 764 | 396 | 27 | 24 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир на сливках "Топленое молоко" в вафельном стаканчике |
1
|
238 | 3.7 | 13.9 | 24.7 |
| Кофе растворимый без сахара |
400
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 241 | 4 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
203
|
349.4 | 40.2 | 20.8 | 0.2 |
| Салат греческий с айсбергом |
338
|
216.7 | 6.1 | 17.2 | 8.8 |
| Шоколад "Особый" горький Элитный |
6
|
30 | 0.5 | 2 | 2.7 |
| Пиво светлое "Балтика мягкое премиум" 7 |
297
|
118.8 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 844 | 714 | 46 | 40 | 20 |
| Итого за день | 3480 | 2520 | 120 | 142 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Новые рецепты
Капуста тушенная с фаршем
132.5
8.8
8.6
5.1
11
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Лучшие рационы
