Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
+ кабачковые оладьи |
1
|
255 | 11 | 11.6 | 26 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Teos греческий йогурт |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Сыр Natura лёгкий 16% |
30
|
78 | 8.4 | 4.8 | 0 |
Горбуша слабосоленая кусочки |
40
|
46.4 | 8 | 1.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
158
|
85.3 | 4.6 | 4 | 7.6 |
Итого | 845 | 501 | 36 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
138
|
53.8 | 1.5 | 0.4 | 10.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Тостовый хлеб |
44
|
106.9 | 3.3 | 0.9 | 21.4 |
Творожный сыр ОВОЩИ НА ГРИЛЕ |
15
|
28.2 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 722 | 472 | 18 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
+ Тефтели из индейки с картофелем и морковью |
1.5
|
330.2 | 23.3 | 7.9 | 41.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
188
|
45.1 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1155 | 380 | 25 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Нектарин |
127
|
49.5 | 1.3 | 0.4 | 9.8 |
Творожок с грушей и бананом |
130
|
144.3 | 8.6 | 4.7 | 16.9 |
Итого | 507 | 328 | 17 | 11 | 38 |
Итого за день | 5079 | 1686 | 97 | 69 | 162 |
У моих родителей когда вырубается электричество - катастрофа в холодильнике) Там же стратегические запасы😅