Вредина
28.08.2024 19:37
Дневник питания за 27.08.2024
День прошел хорошо. Работа спокойная и мне легче.
Сын поступил в колледж. Но не на ту профессию, что хотел. Не
хватило немного баллов. Упорство как у мамы!!😅😅😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная Полтавская |
223
|
135.4 | 5.8 | 3.1 | 20.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
73
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
36
|
56.5 | 2.8 | 4 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 536 | 227 | 10 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
330
|
145.5 | 4 | 5.9 | 19.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 660 | 285 | 8 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
347
|
108.3 | 6.9 | 4.5 | 9.7 |
| Арбуз |
628
|
169.6 | 4.4 | 0.6 | 36.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 1005 | 350 | 13 | 5 | 60 |
| Итого за день | 2201 | 863 | 33 | 20 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина Макс
28.08.2024 19:39
Сына с поступлением поздравляю! Молодец!
Вредина
28.08.2024 19:47
Ирина
Макс, спасибо.
Валентина
28.08.2024 20:11
Упорство это хорошо👍
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Творожные бейглы
159.2
16.1
6.5
8.6
6
Интересные блоги
