Дневник питания за 18.08.2024

Экспериментирую со своим любимым морковным кексом. На этот раз в кексе грецкий орех, пропитка разведенной в воде варёной сгущёнкой собственного приготовления, а крем творожный, так же с варёной сгущёнкой. И вкус уже совсем другой, новый)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковный кекс с корицей, орехами и вареной сгущенкой	170	178.7	17.9	4.9	18.9
Итого	670	178	17	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат грибной с сыром с черносливом	150	172.5	14.4	6.2	15.2
Капуста тушеная с индейкой (большая)	300	101.1	7.8	1.5	13.2
Мороженое с протеином и сухим молоком	200	165.8	20.6	2.6	15
Итого	650	439	42	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в томатном соусе	300	187.8	23.7	4.2	13.8
Итого	300	187	23	4	13

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	400	208	4	1	42

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный кекс с корицей и миндалем	150	172.4	17.7	4.7	18.3
Итого	150	172	17	4	18
Итого за день	2170	1186	106	25	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.08.2024 19:10

Ура! Появился Ваш пост! Красота😍💓, рецепт забрала себе, морковки 🌊море, буду творить!, 😄

Мирабелла 19.08.2024 19:20

Валентина, вот изначальный базовый рецепт))) https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/356213/ Чтобы кекс получился пышный, белки надо взбить крепко-накрепко, желательно с ксантановой камедью, и вмешивать в тесто аккуратно силиконовой лопаткой. Я к этому не сразу пришла)))

Валентина 19.08.2024 19:22

Мирабелла, Вчера только забрала с WB камедь ксантановую и гуаровую, белки в бутылке купила, 😁

Валентина 19.08.2024 19:22

Мирабелла, 👍💪👋

Мирабелла 19.08.2024 23:10

Валентина, белки я обычные использую, а вот без ксантана ни один рецепт не обходится))