Дневник питания за 14.06.2023

Сегодня очень много калорий
Было 2 пирожка +
+ вода бутылка 500 мл
+ ликер 1 стакан
+ немного сыра
+ немного пива(не понравилось мне не пила его) .
Думаю под 2к все это может и меньше в целом день весь. Не знаю тк точно не подсчитать уже.
Но при этом день был очень активным - много гуляла и ходила, каталась. Мало спала, ходила в метро, по эксватору даже.
В целом нашла в парке тренажор пару минут позанималась там тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Сок гранатовый	300	168	0.9	0.3	42.6
Итого	430	325	22	5	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай со Вкусом Лесных Ягод [Nestea]	500	165	0	0	39
Венские Мягкие Вафли с Вишневым Джемом [Яшкино]	50	195	2.3	7.5	30
Итого	550	360	2	7	69
Итого за день	980	685	24	12	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 15.06.2023 11:41

А я думала что у меня МНЗР, поужинав жареной картошкой на заправке))) нет. Есть куда стремиться)))

Melany Rouz 15.06.2023 11:48

у меня после алкоголя а уж особенно после пива. такой жор бывал раньше