Дневник питания за 01.11.2024

Добрый день. Я вернулась. Опять сначала. Хожу по кругу много лет, а вес всё на том же месте. Понятно, что что-то делаю не так, но вот что... Не вижу. Одно радует, не бросаю, а значит вес хотя бы не растёт.
Питание пока не сбалансированное. На это есть две причины. Во-первых, у меня сильно повысилась мочевая кислота в крови и её надо снизить. Очень большое ограничение по продуктам. Во-вторых, хочу пока просто понаблюдать за своим питанием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковный со сметаной	200	226.2	5	15.4	16
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Компот вишневый по 2-120	300	171	0.6	0.3	41.4
Итого	630	630	21	28	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка с тыквой	175	139.3	7.5	3.9	18
Салат морковный со сметаной	143	161.7	3.6	11	11.4
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Компот вишневый по 2-120	100	57	0.2	0.1	13.8
Итого	518	551	15	27	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	198	148.5	4	0.8	31.3
Варенная куриная грудка	90	222	20.7	15.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Винегрет	191	219.5	4.6	16	14.1
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	40	74.8	2.9	0.5	14.6
Итого	539	814	32	49	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	124	50.2	0.5	0.4	10.5
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	364	55	0	0	11
Итого за день	2901	2051	69	105	201