Анастасия
14.04.2023 15:14
Дневник питания за 13.04.2023
Сил и времени вообще нет, поэтому отчёты с опозданием.
Началась реабилитации.
Я, наивная, думала будет легко, как в прошлый раз. не тут то было.
Как и тогда меня записали в продвинутую группу на ЛФК. А продвинутыми считаются те, у кого травмированная конечность сгибается на определенный угол. А у меня то она и туда и сюда😁. Но первое занятие прошло в щедящей группе, с которого я выползала🙈 благо велотренажёр был первый и на последок массаж. Но я же не могу спокойно уехать домой.
Зашла в тренажерный зал, о котором я не знала прошлый раз. А там этих станков🙈 я то ни когда не ходила в подобные места. Занятия с тренером платные. Ну буду пробовать сама как-нибудь, надеюсь моих скудных познаний хватит для укрепления мышц.
В общем у меня всего 7 дней. А обещали ,что в этот раз будет 18. Но по приезду выяснилось ,что закончились места на длинную реабилитацию.😩
Началась реабилитации.
Я, наивная, думала будет легко, как в прошлый раз. не тут то было.
Как и тогда меня записали в продвинутую группу на ЛФК. А продвинутыми считаются те, у кого травмированная конечность сгибается на определенный угол. А у меня то она и туда и сюда😁. Но первое занятие прошло в щедящей группе, с которого я выползала🙈 благо велотренажёр был первый и на последок массаж. Но я же не могу спокойно уехать домой.
Зашла в тренажерный зал, о котором я не знала прошлый раз. А там этих станков🙈 я то ни когда не ходила в подобные места. Занятия с тренером платные. Ну буду пробовать сама как-нибудь, надеюсь моих скудных познаний хватит для укрепления мышц.
В общем у меня всего 7 дней. А обещали ,что в этот раз будет 18. Но по приезду выяснилось ,что закончились места на длинную реабилитацию.😩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицы |
300
|
153.9 | 13.5 | 4.2 | 15.3 |
| Итого | 300 | 153 | 13 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Итого | 200 | 150 | 4 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
70
|
186.2 | 17 | 13.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
120
|
258 | 32.2 | 14.4 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 390 | 564 | 55 | 33 | 9 |
| Итого за день | 890 | 868 | 72 | 39 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Saadi
14.04.2023 15:16
"как-нибудь сама" - лучше не надо, так и до травмы не далеко, не
зависимо от веса.
Дарья
14.04.2023 16:41
Поздравляю с очередным этапом ЛФК )))
Движение вперед это хорошо.
Настя, не надо "сама". Поищи варианты. Надо технику поставить. Травму словить в тренажерке проще простого. Вот просто поверь на слово.
Движение вперед это хорошо.
Настя, не надо "сама". Поищи варианты. Надо технику поставить. Травму словить в тренажерке проще простого. Вот просто поверь на слово.
