Сегодня у меня день рождения! С утра праздную, некогда поработать :хихикаю:

Погода радует, наконец-то жара ушла, свежо и хорошо.

Никаких итогов подводить не хочу. Все отлично у меня и пусть так и будет дальше.

Всем пис :dance:

Муж купил замороженную горбушу, стейки. Я залила её сливками, посолила и в духовку на полчаса.

Получилось вкусная не сухая рыбка. Не сёмга, конечно, но очень даже норм.

Отварила булгур, залила этими же сливками от рыбы.

Подглядела у Галины выпитые жидкости в дневнике пачкой записаны. Удобно же! Тоже так сделала. А то воду по приемам пищи разносить надоело, не указываю, а из-за этого фтор с хлором падают :хихикаю:

Дошли с сыном до ортопеда. Там, конечно, ужас дикий. Проблема быстрого роста, сыночка у меня 175 см к 12 годам вымахал. Поставили сколиоз 1 степени, спина кривая, надо срочно спасать ситуацию. 

Врач серьезно с ним поговорила. Внушила ему важность, тксзть. 

Приехали домой, составили план тренировок: каждый день гиперэкстензия, подтягивания, отжимания, скручивания и обратные отжимания (на трицепс). Велено еще в бассейн ходить. Бассейн мы решили после сада. Остальное в обязательном порядке по утрам, как проснется. 

Работаю с ним, слежу за техникой, подгоняю, поправляю. И каждый день цирк с конями. Поросенок не хочет заниматься. У меня спектакли тут по ролям. Забалтывает, анекдоты травит, вопросы экзистенциальные задает, обормот. Бараша из Смешариков цитирует: "в чем смы-ы-ысл?" Ржу и заставляю пахать коня. Повесила ему календарь "Коты Эрмитажа", велела там зеленым маркером отмечать проведенные тренировки, красным - пропущенные. Пока все зеленое. Вчера сдала его маме, потребовала с них обоих, чтобы занимались. 

Мама у меня сама безмятежность. Он же, говорит, все понимает, он будет сам заниматься. Я чуть обратно не увезла. Кое-как донесла ей про анекдоты, вопросы, Бараша и смысл. Буквально чуть ли расписку не взяла, что проследит, повторы посчитает, секунды замерит. Теперь они мне шлют отчеты. Здесь в МЗР можно завести вторую учетку и вести дневники тренировок и питания для других людей. Веду ему пока только тренировки.

По результатам анализов витамин Е по нижней границе нормы. И, скорее всего, было ещё хуже, т.к. я уже месяц ем орехи и семечки, и наесться не могу.

При этом стараюсь общую калорийность удерживать, поэтому обычная картина дня по кбжу кривая: жиров часто перебор, углей часто недобор. Белок от 100 до 160 обычно.

Спасибо всем, кто отозвался и поддержал. Легче особенно не стало, но после того, как написала, хотя бы дышать стало можно без усилий. Слёзы так и не пришли. Видимо, это моя особенность. Вообще, я обычно ношу все внутри, утилизирую негатив молча, или сама с собой могу поговорить, но тут совсем уж невыносимо.

Провожу время с детьми, пока не уехали в сад к бабушке. Ничего им не сказала. Завтра отвезу их к бабушке на несколько дней, с понедельника на работу. К врачам, видимо, попозже.

Такой вот отпуск получился.

Неделя очень тяжелая. Кому хватает и так негатива, листайте дальше, не открывайте.

В ночь на понедельник в ДТП погибла дочь моей подруги юности, и с ней молодой человек и девушка. Всем по 22 года. Водитель Лады, в которой они ехали, не уступил дорогу грузовику. Девочки погибли мгновенно, парня пытались спасти, но не смогли.
 

Девочек проводили в среду. Подружки с детства, везде всегда вместе, и погибли вместе. Слов нет, как это ужасно. Просто нет слов. Подруга, вся её семья в ужасном состоянии. Родители других погибших ребят такие же. 

Как это отменить, господи боже. Как уберечь детей. Мы их приводим в этот мир, но они не принадлежат нам, и уходят сами, и иногда раньше нас. Как это больно.

Внутри блок, нет слез. Подружки мои ревут, с понедельника остановиться не могут. Слезы сами текут. У всех дети, всех кроет истерика. Звонят мне и кричат в трубку. Как все неправильно, и как мы все не тем заняты. А я не могу плакать. Чернота в душе, в голове пусто. Слушаю их и только холод внутри. 

5 июня будет 9 дней. Если есть здесь верующие на сайте, помолитесь об упокоении Екатерины, Анны и Николая. Больно невыносимо.

Написала здесь в надежде, что меня, наконец, проберет, и я хотя бы поплачу. Нет, не могу.

В церковь пойду сегодня.

Пришли результаты анализов. Все в норме, кроме общего холестерина. За последний месяц потребление холестерина про мзр — 184%. Читаем выше раза в два, потому что мзр данные берёт только из общей базы, в моих записях и магазинные/ресторанные продукты есть.

Или, вероятно, это следствие моей любви к коленкам и хвостам, которая в последнее время активизировалась нешуточно.

Или все хуже, и дело не в питании, и мне надо увеличивать дозу крестора.

На следующей неделе отпуск, запланировала себе кардиолога, гемостазиолога, эндокринолога. Буду разбираться с этим.

С утра сдавала кровь, взяла еду из дома, внесла общий вес всего. Получился обедозавтрак. Или завтракообед на 1400 ккал. По факту разделила на два приема, не стала уж высчитывать, сколько куда. Ужин обычный, вписала заранее.
Перекусы если будут, вечером обновлю.

Любовь к армянскому хашу трансформировалась в пристрастие к говяжим конечностям ))  Коленки и хвосты – самое вкусное, что мне приходилось есть.

В выходные с детьми ходили на Таганай. Обожаю его, когда состарюсь, перееду туда и там буду жить.

Муж настаивает, что нужно убирать перекусы. Есть три раза в день достаточно. Что это перегрузка поджелудочной, и бесконечный оборот глюкоза-инсулин, ну и просто неполезная привычка. Что здесь всякие заедания и переедания тебя так и подстерегают.

Я в целом не против отказаться от перекусов, но поняла, что меня это малость пугает. А если я захочу есть? Как я до обеда доживу? А кофе - это перекус? В общем, опять излишняя тревожность на тему еды.

Разумеется, к 11 утра я уже вся извелась и накинулась на свой обед, который, вообще-то, планировался в 13 ч.

Убрать перекусы – сделать немного сложнее, чем запланировать :скучно:

Последнее время трудно удерживаться в каких-то ограничениях. Работа часто требует большого нервного вовлечения, при этом нужно решения принимать, и надо быть в рабочем состоянии. Я часто замечаю, что в своем окружении у меня, как правило, самые крепкие нервы. 

Поэтому я себе разрешаю съесть что хочется, или не есть, если не хочется. Вес сначала подскочил до 63, потом вернулся к 61,5 и так и живу. 

Тренировки для глаз делаю на ночь через день-два, когда не успеваю сразу уснуть :хихикаю:

Какого-то сказочного прогресса не наблюдаю. Но заметила, что у меня отношение поменялось к зрению и глазам. Если раньше я злилась, что не могу быстро сфокусироваться при переводе взгляда из близкого в далекое, то сейчас я приняла эту особенность и делаю это медленнее сознательно. Даю себе время, закрываю глаза или можно быстро-быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы. В выходные убираю телефон вообще. Никому не пишу, никого не читаю, занимаюсь другими делами. 

Вчера перешивала резинку на новых брюках, узковата была, шила вручную, с иголкой проще стало. И острая боль, которая возникла после первых ударных тренировок, прошла. Там я даже косметику не могла носить, свою привычную, так слезились глаза. Сейчас нормально. Бегаю правда, пока только с тушью на ресницах, но жалоб нет. 

Пыталась настроить на ноуте шрифты покрупнее, оказалось, что у меня и так самый крупный шрифт. Пришлось настроить "универсальный доступ" (спецнастройки увеличения для людей с особенностями). Сначала было некомфортно, я-то про себя привыкла думать, что молодая, здоровая, все работает идеально. Но когда освоилась, оценила. По крайней мере читать я могу без напряжения. А пишу я давно слепым методом, вообще могу печатать с закрытыми глазами. Это, кстати, прикольный опыт, попробуйте. 

А, еще заметила вот что. Часто глаза именно ленятся работать. Мне надо прочитать мелкий текст, иногда читается нормально без напряжения, а иногда прямо протест какой-то внутри: не хочу напрягаться!!! Не знаю, как это объяснить, и что с этим делать, пока просто наблюдаю.

Вчера гуляла по городу, увидела девушку в чёрной футболке с огромным счастливым хомяком и крупно красным: «ИДИ ОБНИМУ».

Не заметить невозможно ))) подходит эта красота к светофору, останавливается. Рядом пожилой мужчина постоял немного и вдруг говорит: «А меня обнимешь?» Красота отвечает: «Да конечно! Иди сюда!» и крепко обхватывает его двумя руками и целует в маковку. Мужичок расцвёл, тоже как то неуклюже обнял её.

И пошли они дальше кто куда.

Выходные прошли под флагом беспощадного садизма. Все-таки участок под носом – это скорее зло, чем благо. Надо как-то научиться останавливаться. Вчера после обеда заставила себя прилечь на диване и часик полежать. Пока лежала, заказывала красивые бирки на кусты и рассаду и думала, что если щас выйти и просто накрыть агрополотном грядки с клубникой, то это же не работа. Отрезал, накрыл, кустики в прорези вытащил, пришпилил, свободен :)

Внутреннему голосу было приказано заткнуться. Так и живу с ненакрытыми грядками, они даже на работе не отпускают меня. 

Товарищи! Опытные садоводы! Помогите. 

Сирень сделала козью морду. Причем от крыльца чем дальше куст, тем хуже дела. Фото вешаю по порядку. Первая – вроде норм и цветы и листья, дальше - норм только цветы, еще дальше - уже и цветы и листья мелковаты, на четвертой мелкие листочки и спящие бутоны.

Чего ей надо? Вредителей нет. Грунт тяжелый у меня, может с песком перекопать? Раскислять? просто порыхлить, может дернина мешает сирени?

Она пересажена в прошлом году, в апреле, росла изначально не у меня. В прошлом же году отцвела на ура, и листьев было нормальное количество.