Елена
17.06.2024 20:50
Дневник питания за 17.06.2024
Сегодня целый день в поликлинике. Анализы, приемы врачей. И самое
обидное так это потерянное зря время. Пожали плечами, тупо продлили
больничный, авось само пройдет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Паштет из куриных потрохов |
42
|
78.8 | 4.5 | 5.7 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вафли для завтрака |
1.75
|
138.9 | 16.5 | 4.7 | 6.4 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
| Итого | 427 | 559 | 25 | 29 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кета (Запекание) |
182
|
209.8 | 31.8 | 9.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
7
|
14.9 | 0.4 | 1 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 421 | 37 | 15 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная |
150
|
234 | 46.7 | 3.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 316 | 50 | 4 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
190
|
98.8 | 2.1 | 0.8 | 20.1 |
| Творог в клинке 1% |
100
|
78 | 16 | 1 | 1.3 |
| Итого | 465 | 178 | 18 | 1 | 21 |
| Итого за день | 2524 | 1475 | 132 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
