Дневник питания за 15.09.2024

Здравствуйте! Я сегодня позавтракала на 600 ккал. И  я собираюсь через 6 часов поесть во второй раз, ужин или обед , как назвать тот прием пищи, не знаю. На ужин также будет около 500 ккал, то есть- 1 яйцо, овощной салат и щи из квашенной капусты, пара хлебцев "Фитнесс", плюс хочу приготовить куриные нагетсы из грудки.
Покупные нагетсы я давно не ем, видела по тв, что туда бяку всякую  засовывают и в каких условиях антисанитарии их  частенько готовят.
Да, рецепты в сети я почитала, штук 10. Мне понравился рецепт нагетсов с таким кляром, в который окунают филе курицы- тёртая картошка, крахмал,взбитые куриные белки, соль,ч. перец, приправа для курицы.
Недавно я купила домашнюю кулинарную станцию. Там было в рекламе. что семь функций в одном. Брехня! Использую только одну функцию- электрогриль, но он великолепен! Всё грилится быстро и качественно, но отойти нельзя ни на секунду- всё сразу подгорает.
Спрашиваю наших искусных хозяюшек, поделитесь рецептами куриного филе на гриле или куриных нагетсов. 
Да, жарить можно и без масла, но я обычно кисточкой слегка наношу тонким слоем кокосовое масло.5 или 10 грамулечек.