Алла
07.06.2022 19:53
Дневник питания за 07.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле яблочное с корицей с сахаром |
180
|
196.2 | 20 | 1.6 | 24.7 |
| Манго |
180
|
108 | 1.5 | 0.7 | 24.1 |
| Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 480 | 319 | 21 | 2 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина припущенная |
70
|
236.8 | 19.5 | 17.7 | 0 |
| Салат Тоскана с овощами и перепелиным яйцом с сыром пармезан |
280
|
144.5 | 9.2 | 7 | 10.9 |
| Итого | 350 | 381 | 28 | 24 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Тоскана с овощами,перепелиным яйцом,пармезсном |
260
|
143.3 | 9.6 | 7.3 | 9.6 |
| Котлета рубленная свинина с говядиной |
80
|
236 | 14.8 | 18.7 | 1.4 |
| Итого | 340 | 379 | 24 | 26 | 11 |
| Итого за день | 1170 | 1079 | 75 | 53 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Новые рецепты
