Алла
11.12.2022 21:29
Дневник питания за 11.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с телятиной,овощами,сыром и зеленью |
220
|
420.9 | 40.9 | 26 | 5.3 |
| Хлеб Королевский |
36
|
114.6 | 3.4 | 5 | 14.1 |
| Итого | 756 | 535 | 44 | 30 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Королевский |
40
|
127.3 | 3.8 | 5.5 | 15.7 |
| Шиповник заваренный в термосе(80гр) |
190
|
78.5 | 1 | 0.4 | 13.3 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик овощной с куриной грудкой |
350
|
72.5 | 7.7 | 1.4 | 7.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 1345 | 439 | 19 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле творожно- яблочное с корицей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 590 | 42 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2691 | 1016 | 64 | 48 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Новые рецепты
