Алла
05.12.2023 18:23

Творог с персиком, курагой, гранатом и кедровым орешком

Калорийность - 89.9 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог влажный обезжиренный 120 г
Персик 80 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 16 г
Гранат 20 г
Кедровый орех, сушеный 6 г
Мята перечная, свежая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творог с персиком, курагой, гранатом и кедровым орешком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог выкладываем на сервировочную тарелку, поливаем персиковым пюре
Шаг 2.
Посыпаем курагой
Шаг 3.
Посыпаем гранатовыми зернышками
Шаг 4.
Кедровые орешки
Шаг 5.
Мятой украшаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.9 кКал 5.34%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 11.4 г 5.21%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 76.3 г 3.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.7%
b-car
8.1%
В1
3%
B2
9%
Холин
2.8%
B5
7.3%
B6
4.2%
B9
2.8%
B12
7.7%
C
4.7%
D
~
E
6.7%
H
0.5%
вит.К
3.2%
PP
3.8%
Калий
13.4%
Ca
6.4%
Si
18.3%
Mg
6.2%
Na
15.2%
P
16.5%
Cl
0%
Fe
4.2%
I
0.7%
Co
17%
Mn
15.7%
Cu
10.4%
Mo
2.7%
Se
9%
F
0.8%
Cr
17.5%
Zn
4.1%
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты