Алла
06.05.2024 20:15
Дневник питания за 06.05.2024
День-338🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
❣️❣️❣️
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт с творогом ягодами,ананаса с сыром Бри |
290
|
347.1 | 33.1 | 15.1 | 18 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 900 | 357 | 33 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия маринованная в рыбном соусе |
110
|
208.1 | 17.6 | 15 | 0.4 |
| Картофель отварной,пюре |
140
|
67.2 | 1.8 | 0.4 | 14.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслята отварные |
40
|
3.4 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 990 | 384 | 26 | 20 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками |
380
|
326 | 23.6 | 14.1 | 28.5 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 457 | 24 | 14 | 53 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3925 | 1239 | 86 | 55 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Светлана
06.05.2024 20:37
Алла, салат с креветками «украла» в избранное себе. Спасибо.
Новые рецепты
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
12-05-2024
Дневник питания за 12.05.2024
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Лучшие рационы
